Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Отруби сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +203.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +79% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +18.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +136.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +451.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +134.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +116.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +582.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +82.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +99.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +109.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +64% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +65.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 2.382mg | 5.63mg | 141% |
| Витамин B9 | 355µg | 52µg | 76% |
| Медь | 1.022mg | 0.403mg | 69% |
| Селен | 8.2µg | 45.2µg | 67% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 1.17mg | 44% |
| Фосфор | 440mg | 734mg | 42% |
| Белки | 36.17g | 17.3g | 38% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 1.494mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.165mg | 15% |
| Цинк | 4.75mg | 3.11mg | 15% |
| Клетчатка | 18.9g | 15.4g | 14% |
| Калий | 1013mg | 566mg | 13% |
| Железо | 4.36mg | 5.41mg | 13% |
| Кальций | 176mg | 58mg | 12% |
| Углеводы | 40.37g | 66.22g | 9% |
| Магний | 198mg | 235mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 0.934mg | 8% |
| Витамин E | 1.01mg | 7% | |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Калорийность | 371kcal | 246kcal | 6% |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Жиры | 9.74g | 7.03g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 2.376g | 4% |
| Витамин K | 3.2µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 2.766g | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 1.328g | 1% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 1.45g | N/A | |
| Натрий | 15mg | 4mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.22mg | 0% |
| Триптофан | 0.289mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 1.331mg | 0.502mg | 0% |
| Изолейцин | 1.615mg | 0.668mg | 0% |
| Лейцин | 2.743mg | 1.374mg | 0% |
| Лизин | 1.933mg | 0.76mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.335mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0.908mg | 0% |
| Валин | 1.51mg | 0.964mg | 0% |
| Гистидин | 1.03mg | 0.41mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
44%
Итоговая оценка минералов
146%
195%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби сырые дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.172g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах