Люпин Фасоль сырая или плов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +518.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112% |
| Содержит больше КалийКалий | +438.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +78.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +515.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +370.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +185.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +170.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +295.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +152.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +67.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +179.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.022mg | 0.166mg | 95% |
| Клетчатка | 18.9g | 1.2g | 71% |
| Марганец | 2.382mg | 0.882mg | 65% |
| Натрий | 15mg | 1303mg | 56% |
| Белки | 36.17g | 10.42g | 52% |
| Селен | 8.2µg | 32.4µg | 44% |
| Фосфор | 440mg | 154mg | 41% |
| Магний | 198mg | 32mg | 40% |
| Витамин B9 | 355µg | 212µg | 36% |
| Цинк | 4.75mg | 1.01mg | 34% |
| Крахмал | 71.23g | 29% | |
| Витамин B3 | 2.19mg | 6.127mg | 25% |
| Железо | 4.36mg | 2.44mg | 24% |
| Калий | 1013mg | 188mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.377g | 14% |
| Жиры | 9.74g | 1.37g | 13% |
| Углеводы | 40.37g | 76.31g | 12% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.087mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 0.373g | 9% |
| Кальций | 176mg | 83mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 0.307g | 4% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.4mg | 3% |
| Холин | 17.5mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.603mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.02µg | 1% |
| Калорийность | 371kcal | 359kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.715mg | 1% |
| Витамин C | 4.8mg | 4.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 75.11g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 1.53g | N/A | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Триптофан | 0.289mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 1.331mg | 0.221mg | 0% |
| Изолейцин | 1.615mg | 0.279mg | 0% |
| Лейцин | 2.743mg | 0.523mg | 0% |
| Лизин | 1.933mg | 0.189mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0.32mg | 0% |
| Валин | 1.51mg | 0.374mg | 0% |
| Гистидин | 1.03mg | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
10.42 г
Жиры:
1.37 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
8.04 г
Другое:
3.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +247.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +610.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.307 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.373 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.377 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +956.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +546.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.4% |