Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Пшеница
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +417.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +135% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +84.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +990.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +725.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше БелкиБелки | +164.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +294.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +76.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~10.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1045.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +149.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 371kcal | 339kcal |
|
| Белки | 36.17g | 13.68g |
|
| Жиры | 9.74g | 2.47g |
|
| Витамин C | 4.8mg | 0mg |
|
| 21.47g | 71.13g |
|
|
| Углеводы | 40.37g | 71.13g |
|
| Магний | 198mg | 144mg |
|
| Кальций | 176mg | 34mg |
|
| Калий | 1013mg | 431mg |
|
| Железо | 4.36mg | 3.52mg |
|
| Клетчатка | 18.9g |
|
|
| Медь | 1.022mg | 0.553mg |
|
| Цинк | 4.75mg | 4.16mg |
|
| Фосфор | 440mg | 508mg |
|
| Натрий | 15mg | 2mg |
|
| Марганец | 2.382mg | 3.012mg |
|
| Селен | 8.2µg | 89.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.419mg |
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.121mg |
|
| Витамин B3 | 2.19mg | 6.738mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.935mg |
|
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.419mg |
|
| Витамин B9 | 355µg | 43µg |
|
| Насыщенные жиры | 1.156g | 0.454g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 0.344g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.978g |
|
| Триптофан | 0.289mg | 0.176mg |
|
| Треонин | 1.331mg | 0.366mg |
|
| Изолейцин | 1.615mg | 0.533mg |
|
| Лейцин | 2.743mg | 0.934mg |
|
| Лизин | 1.933mg | 0.303mg |
|
| Метионин | 0.255mg | 0.221mg |
|
| Фенилаланин | 1.435mg | 0.681mg |
|
| Валин | 1.51mg | 0.594mg |
|
| Гистидин | 1.03mg | 0.322mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
34%
Итоговая оценка минералов
146%
168%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.702g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница дешевле (Разница - $1.9)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах