Люпин Фасоль сырая или розмари - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты люпин Фасоль сырая и розмари?
- Люпин Фасоль сырая содержит больше калорий, чем розмари. В то время как люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий, розмари содержит только 131 калорий.
- Люпин Фасоль сырая содержит больше меди, марганца, витамина B9, фосфора, витамина B1, цинка, магния и клетчатки, однако розмари богаче витамином A и железом.
- Люпин Фасоль сырая обеспечивает вас на 80% большим количеством меди от суточной нормы, чем розмари.
- Люпин Фасоль сырая содержит в 18 раз больше витамина B1, чем розмари, В то время как люпин Фасоль сырая содержит 0.64 мг витамина B1, розмари содержит только 0.036 мг.
Lupins, mature seeds, raw и Rosemary, fresh — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +117.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +239.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +410.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +566.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +148.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1677.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +140.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +225.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +354.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.022mg | 0.301mg | 80% |
| Белки | 36.17g | 3.31g | 66% |
| Витамин B9 | 355µg | 109µg | 62% |
| Марганец | 2.382mg | 0.96mg | 62% |
| Фосфор | 440mg | 66mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.036mg | 50% |
| Цинк | 4.75mg | 0.93mg | 35% |
| Железо | 4.36mg | 6.65mg | 29% |
| Магний | 198mg | 91mg | 25% |
| Витамин C | 4.8mg | 21.8mg | 19% |
| Клетчатка | 18.9g | 14.1g | 19% |
| Витамин A | 0µg | 146µg | 16% |
| Селен | 8.2µg | 15% | |
| Кальций | 176mg | 317mg | 14% |
| Калорийность | 371kcal | 131kcal | 12% |
| Калий | 1013mg | 668mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.901g | 10% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 0.912mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 2.838g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 1.16g | 7% |
| Углеводы | 40.37g | 20.7g | 7% |
| Жиры | 9.74g | 5.86g | 6% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.152mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.336mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.804mg | 1% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 6.6g | N/A |
| Натрий | 15mg | 26mg | 0% |
| Триптофан | 0.289mg | 0.051mg | 0% |
| Треонин | 1.331mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 1.615mg | 0.136mg | 0% |
| Лейцин | 2.743mg | 0.249mg | 0% |
| Лизин | 1.933mg | 0.143mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.047mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0.169mg | 0% |
| Валин | 1.51mg | 0.165mg | 0% |
| Гистидин | 1.03mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
3.31 г
Жиры:
5.86 г
Углеводы:
20.7 г
Вода:
67.77 г
Другое:
2.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +992.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39% |
| Содержит больше ВодаВода | +549.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.838 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.16 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.901 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +239.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +170.7% |