Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +148.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +69.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +258.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +573.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +624.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +303.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +118.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +80% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +215.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~42.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +70.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +870.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 23.665g | 142% |
| Селен | 8.2µg | 55.2µg | 85% |
| Витамин B9 | 355µg | 49µg | 77% |
| Клетчатка | 18.9g | 34.4g | 62% |
| Фосфор | 440mg | 860mg | 60% |
| Кальций | 176mg | 631mg | 46% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 8.83mg | 42% |
| Железо | 4.36mg | 7.72mg | 42% |
| Белки | 36.17g | 16.54g | 39% |
| Магний | 198mg | 335mg | 33% |
| Жиры | 9.74g | 30.74g | 32% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 27% | |
| Калий | 1013mg | 407mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 15% | |
| Марганец | 2.382mg | 2.723mg | 15% |
| Медь | 1.022mg | 0.924mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 3.33g | 10% |
| Калорийность | 371kcal | 486kcal | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 2.309g | 4% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.17mg | 4% |
| Витамин C | 4.8mg | 1.6mg | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.62mg | 2% |
| Цинк | 4.75mg | 4.58mg | 2% |
| Углеводы | 40.37g | 42.12g | 1% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 7.72g | N/A |
| Натрий | 15mg | 16mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.14g | N/A |
| Триптофан | 0.289mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 1.331mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 1.615mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 2.743mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 1.933mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.435mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 1.51mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 1.03mg | 0.531mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
32%
Итоговая оценка минералов
146%
221%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.174g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)