Люпин Фасоль сырая или страус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +692% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2833.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +179.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +572.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12436.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +357.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2266.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +226.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 6.25µg | 260% |
| Марганец | 2.382mg | 0.019mg | 103% |
| Медь | 1.022mg | 0.152mg | 97% |
| Витамин B9 | 355µg | 15µg | 85% |
| Клетчатка | 18.9g | 0g | 76% |
| Селен | 8.2µg | 37.5µg | 53% |
| Магний | 198mg | 25mg | 41% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.232mg | 34% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 7.143mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Фосфор | 440mg | 251mg | 27% |
| Железо | 4.36mg | 2.79mg | 20% |
| Калий | 1013mg | 362mg | 19% |
| Кальций | 176mg | 6mg | 17% |
| Белки | 36.17g | 28.49g | 15% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.545mg | 14% |
| Углеводы | 40.37g | 0g | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.44g | 13% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 1.318mg | 11% |
| Калорийность | 371kcal | 145kcal | 11% |
| Жиры | 9.74g | 2.57g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 0.97g | 7% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.292mg | 6% |
| Витамин C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Натрий | 15mg | 80mg | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Цинк | 4.75mg | 4.85mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 1g | 1% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.289mg | 0.254mg | 0% |
| Треонин | 1.331mg | 1.25mg | 0% |
| Изолейцин | 1.615mg | 1.354mg | 0% |
| Лейцин | 2.743mg | 2.315mg | 0% |
| Лизин | 1.933mg | 2.516mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.796mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.435mg | 1.176mg | 0% |
| Валин | 1.51mg | 1.407mg | 0% |
| Гистидин | 1.03mg | 0.716mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
28.49 г
Жиры:
2.57 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.51 г
Другое:
0.43 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +279% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +662.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +556.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.44 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +306.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +454.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.5% |