Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Сэндвич Клаб

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Сэндвич Клаб

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Сэндвич Клаб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 29% 20% 51% 30% 37% 92% 82% 0% 135%
Содержит больше МагнийМагний +518.8%
Содержит больше КальцийКальций +85.3%
Содержит больше КалийКалий +348.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +218.2%
Содержит больше МедьМедь +1048.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +254.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +104.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +202.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 12% 12% 1.5% 43% 43% 105% 50% 68% 59% 22% 23% 26%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +272.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1045.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +154.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~4.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Сэндвич Клаб DV% diff.
Медь 1.022mg 0.089mg 104%
Марганец 2.382mg 104%
Витамин B9 355µg 31µg 81%
Клетчатка 18.9g 1.2g 71%
Магний 198mg 32mg 40%
Витамин B1 0.64mg 0.172mg 39%
Белки 36.17g 17.19g 38%
Железо 4.36mg 1.37mg 37%
Фосфор 440mg 215mg 32%
Цинк 4.75mg 1.34mg 31%
Селен 8.2µg 24.8µg 30%
Натрий 15mg 630mg 27%
Калий 1013mg 226mg 23%
Витамин B3 2.19mg 5.575mg 21%
Витамин B12 0µg 0.47µg 20%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Холин 47.8mg 9%
Насыщенные жиры 1.156g 3.109g 9%
Кальций 176mg 95mg 8%
Калорийность 371kcal 220kcal 8%
Витамин K 8.7µg 7%
Углеводы 40.37g 19.87g 7%
Витамин B6 0.357mg 0.296mg 5%
Витамин A 0µg 35µg 4%
Витамин E 0.61mg 4%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 1.88g 4%
Витамин B2 0.22mg 0.186mg 3%
Жиры 9.74g 8.05g 3%
Витамин B5 0.75mg 0.826mg 2%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 2.949g 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 5IU 1%
Витамин C 4.8mg 4.4mg 0%
Чистые углеводы 21.47g 18.67g N/A
Сахар 4.68g N/A
Транс-жиры 0g 0.071g N/A
Триптофан 0.289mg 0%
Треонин 1.331mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0%
Лейцин 2.743mg 0%
Лизин 1.933mg 0%
Метионин 0.255mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0%
Валин 1.51mg 0%
Гистидин 1.03mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
17% 8% 20% 53% 2%
Белки: 17.19 г
Жиры: 8.05 г
Углеводы: 19.87 г
Вода: 52.52 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше БелкиБелки +110.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +21%
Содержит больше УглеводыУглеводы +103.2%
Содержит больше ДругоеДругое +38.4%
Содержит больше ВодаВода +403.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
39% 37% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.109 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.949 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.88 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Сэндвич Клаб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.