Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +252%
Содержит больше Железо +1403.4%
Содержит больше Магний +518.8%
Содержит больше Фосфор +323.1%
Содержит больше Калий +242.2%
Содержит больше Цинк +239.3%
Содержит больше Медь +396.1%
Содержит больше Селен +82.2%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 53% 164% 142% 189% 90% 2% 130% 341% 311% 45%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Содержит больше Кальций +252%
Содержит больше Железо +1403.4%
Содержит больше Магний +518.8%
Содержит больше Фосфор +323.1%
Содержит больше Калий +242.2%
Содержит больше Цинк +239.3%
Содержит больше Медь +396.1%
Содержит больше Селен +82.2%
Содержит меньше Натрий -93.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +54.8%
Содержит больше Витамин B1 +326.7%
Содержит больше Витамин B2 +266.7%
Содержит больше Витамин B3 +409.3%
Содержит больше Витамин B6 +174.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1379.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 16% 160% 51% 42% 45% 83% 267% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Содержит больше Витамин C +54.8%
Содержит больше Витамин B1 +326.7%
Содержит больше Витамин B2 +266.7%
Содержит больше Витамин B3 +409.3%
Содержит больше Витамин B6 +174.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1379.2%
Содержит больше Витамин A +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +653.5%
Содержит больше Жиры +2335%
Содержит больше Углеводы +97%
Содержит больше Другое +91.8%
Содержит больше Вода +595.4%
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +653.5%
Содержит больше Жиры +2335%
Содержит больше Углеводы +97%
Содержит больше Другое +91.8%
Содержит больше Вода +595.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11157.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1318%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.1%
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: 2.439 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +11157.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1318%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль сырая Фасоль пинто
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Фасоль пинто Мнение
21.47g 14.99g Люпин Фасоль сырая
Белки 36.17g 4.8g Люпин Фасоль сырая
Жиры 9.74g 0.4g Люпин Фасоль сырая
Углеводы 40.37g 20.49g Люпин Фасоль сырая
Калорийность 371kcal 105kcal Люпин Фасоль сырая
Сахар 7.78g Люпин Фасоль сырая
Клетчатка 18.9g 5.5g Люпин Фасоль сырая
Кальций 176mg 50mg Люпин Фасоль сырая
Железо 4.36mg 0.29mg Люпин Фасоль сырая
Магний 198mg 32mg Люпин Фасоль сырая
Фосфор 440mg 104mg Люпин Фасоль сырая
Калий 1013mg 296mg Люпин Фасоль сырая
Натрий 15mg 1mg Фасоль пинто
Цинк 4.75mg 1.4mg Люпин Фасоль сырая
Медь 1.022mg 0.206mg Люпин Фасоль сырая
Марганец 2.382mg Люпин Фасоль сырая
Селен 8.2µg 4.5µg Люпин Фасоль сырая
Витамин A 0IU 106IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 0µg 5µg Фасоль пинто
Витамин E 0.15mg Фасоль пинто
Витамин C 4.8mg 3.1mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B1 0.64mg 0.15mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B2 0.22mg 0.06mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B3 2.19mg 0.43mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B5 0.75mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B6 0.357mg 0.13mg Люпин Фасоль сырая
Витамин B9, общий 355µg 24µg Люпин Фасоль сырая
Витамин K 0.8µg Фасоль пинто
Триптофан 0.289mg Люпин Фасоль сырая
Треонин 1.331mg Люпин Фасоль сырая
Изолейцин 1.615mg Люпин Фасоль сырая
Лейцин 2.743mg Люпин Фасоль сырая
Лизин 1.933mg Люпин Фасоль сырая
Метионин 0.255mg Люпин Фасоль сырая
Фенилаланин 1.435mg Люпин Фасоль сырая
Валин 1.51mg Люпин Фасоль сырая
Гистидин 1.03mg Люпин Фасоль сырая
Насыщенные жиры 1.156g 0.103g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 3.94g 0.035g Люпин Фасоль сырая
Полиненасыщенные жиры 2.439g 0.172g Люпин Фасоль сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль сырая Фасоль пинто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Люпин Фасоль сырая
11%
Фасоль пинто
Итоговая оценка минералов
146%
Люпин Фасоль сырая
25%
Фасоль пинто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.053g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль пинто
Фасоль пинто дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль сырая
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.78g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль сырая
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль сырая
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Люпин Фасоль сырая
Продукт Люпин Фасоль сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.