Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Люпин Фасоль сырая
  5. Сравнить
  6. Люпин Фасоль сырая vs. Хорасан пшеницы

Сравнить продукты Люпин Фасоль сырая и хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль сырая vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Содержит больше МагнийМагний +52.3%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +151.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.6%
Содержит больше МедьМедь +102%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +14.8%
Содержит больше СеленСелен +893.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0.33% 12% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +191.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль сырая Хорасан пшеницы DV% diff.
Селен 8.2µg 81.5µg 133%
Витамин B9 355µg 89%
Медь 1.022mg 0.506mg 57%
Белки 36.17g 14.54g 43%
Клетчатка 18.9g 11.1g 31%
Витамин B3 2.19mg 6.375mg 26%
Крахмал 52.41g 22%
Калий 1013mg 403mg 18%
Магний 198mg 130mg 16%
Кальций 176mg 22mg 15%
Марганец 2.382mg 2.735mg 15%
Жиры 9.74g 2.13g 12%
Полиненасыщенные жиры 2.439g 0.621g 12%
Фосфор 440mg 364mg 11%
Углеводы 40.37g 70.58g 10%
Цинк 4.75mg 3.68mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.94g 0.213g 9%
Витамин B6 0.357mg 0.259mg 8%
Железо 4.36mg 3.77mg 7%
Витамин B1 0.64mg 0.566mg 6%
Витамин C 4.8mg 0mg 5%
Холин 25.8mg 5%
Витамин E 0.61mg 4%
Витамин B5 0.75mg 0.949mg 4%
Насыщенные жиры 1.156g 0.196g 4%
Витамин B2 0.22mg 0.184mg 3%
Калорийность 371kcal 337kcal 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Белок в 100 калориях 9.7g 4.3g N/A
Калории на 10 г белка 103kcal 232kcal N/A
Вес 100 калорий 27g 30g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 5.5 4.3 N/A
Чистые углеводы 21.47g 59.48g N/A
Сахар 7.84g N/A
Натрий 15mg 5mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.005g N/A
Триптофан 0.289mg 0.13mg 0%
Треонин 1.331mg 0.442mg 0%
Изолейцин 1.615mg 0.566mg 0%
Лейцин 2.743mg 1.112mg 0%
Лизин 1.933mg 0.416mg 0%
Метионин 0.255mg 0.251mg 0%
Фенилаланин 1.435mg 0.772mg 0%
Валин 1.51mg 0.687mg 0%
Гистидин 1.03mg 0.379mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
Omega-3 - ALA 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше БелкиБелки +148.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +357.3%
Содержит больше ДругоеДругое +95.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +74.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~11.07g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1749.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +292.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.