Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лягушачьи лапки или дичь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами лягушачьи лапки и дичь

  • Дичь содержит больше калорий, чем лягушачьи лапки. Дичь содержит 120 калорий, в то время как лягушачьи лапки содержат 73 калорий.
  • Лягушачьи лапки имеют больше селена, однако дичь имеет больше витамина B12, витамина B3, железа, витамина B6, витамина B2, цинка, фосфора и витамина B1.
  • Дичь обеспечивает вас на 246% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем лягушачьи лапки.
  • Лягушачьи лапки имеют низкое содержание холестерина.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Frog legs, raw и Game meat, deer, raw.

Инфографика

Лягушачьи лапки vs Дичь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Содержит больше КальцийКальций +260%
Содержит больше СеленСелен +45.4%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КалийКалий +11.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +109%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.253mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +275%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +430.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +208.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1477.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1000%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лягушачьи лапки Дичь DV% diff.
Витамин B12 0.4µg 6.31µg 246%
Витамин B3 1.2mg 6.37mg 32%
Железо 1.5mg 3.4mg 24%
Витамин B6 0.12mg 0.37mg 19%
Витамин B2 0.25mg 0.48mg 18%
Белки 16.4g 22.96g 13%
Холестерин 50mg 85mg 12%
Холин 65mg 12%
Цинк 1mg 2.09mg 10%
Фосфор 147mg 202mg 8%
Селен 14.1µg 9.7µg 8%
Витамин B1 0.14mg 0.22mg 7%
Витамин E 1mg 0.2mg 5%
Насыщенные жиры 0.076g 0.95g 4%
Жиры 0.3g 2.42g 3%
Витамин B9 15µg 4µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.67g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.47g 2%
Калорийность 73kcal 120kcal 2%
Марганец 0.041mg 2%
Витамин A 15µg 0µg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин K 0.1µg 1.1µg 1%
Калий 285mg 318mg 1%
Кальций 18mg 5mg 1%
Магний 20mg 23mg 1%
Витамин D 8IU 1%
Медь 0.25mg 0.253mg 0%
Натрий 58mg 51mg 0%
Треонин 1.08mg 0%
Изолейцин 0.908mg 0%
Лейцин 1.951mg 0%
Лизин 2.006mg 0%
Метионин 0.566mg 0%
Фенилаланин 0.937mg 0%
Валин 1.073mg 0%
Гистидин 1.135mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.02g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
23% 2% 74%
Белки: 22.96 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.57 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше ВодаВода +11.3%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%
Содержит больше БелкиБелки +40%
Содержит больше ЖирыЖиры +706.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
45% 32% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.95 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.47 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1164.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +360.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Дичь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.