Лягушачьи лапки или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами лягушачьи лапки и кукуруза сахарная сырая?
- Лягушачьи лапки содержат меньше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. В то время как лягушачьи лапки содержат 73 калорий, кукуруза сахарная сырая содержит только 86 калорий.
- Лягушачьи лапки содержат больше селена, меди, витамина B12, витамина B2, железа, фосфора и холина, но кукуруза сахарная сырая содержит больше клетчатки и витамина C.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 25% лучше покрывают лягушачьи лапки, чем кукуруза сахарная сырая
- Лягушачьи лапки имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Frog legs, raw и Corn, sweet, yellow, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +188.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +363% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +117.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2250% |
| Содержит больше МагнийМагний | +85% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1328.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +182.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 16.4g | 3.27g | 26% |
| Селен | 14.1µg | 0.6µg | 25% |
| Медь | 0.25mg | 0.054mg | 22% |
| Холестерин | 50mg | 0mg | 17% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.055mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 14% | |
| Железо | 1.5mg | 0.52mg | 12% |
| Витамин C | 0mg | 6.8mg | 8% |
| Холин | 65mg | 23mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Фосфор | 147mg | 89mg | 8% |
| Марганец | 0.163mg | 7% | |
| Витамин B9 | 15µg | 42µg | 7% |
| Витамин E | 1mg | 0.07mg | 6% |
| Углеводы | 0g | 18.7g | 6% |
| Цинк | 1mg | 0.46mg | 5% |
| Магний | 20mg | 37mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.2mg | 1.77mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 0.487g | 3% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.093mg | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Натрий | 58mg | 15mg | 2% |
| Кальций | 18mg | 2mg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Жиры | 0.3g | 1.35g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.076g | 0.325g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.432g | 1% |
| Калорийность | 73kcal | 86kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.155mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 15µg | 9µg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 16.7g | N/A |
| Калий | 285mg | 270mg | 0% |
| Сахар | 0g | 6.26g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лейцин | 0.348mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +401.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +350% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~76.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +715.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +377.5% |