Лягушачьи лапки или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты лягушачьи лапки и солёные крекеры?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем лягушачьи лапки. Солёные крекеры содержит 418 калорий, в то время как лягушачьи лапки содержат 73 калорий.
- Лягушачьи лапки богаты витамином B12 и медью, в то время как солёные крекеры содержит больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B9, витамина K и витамина B2.
- Солёные крекеры покрывает вашу дневную потребность в железе на 51% больше, чем лягушачьи лапки.
- Солёные крекеры имеет более высокий гликемический индекс (74), чем лягушачьи лапки (0).
Frog legs, raw и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +87.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +36.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +15% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +271.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +344.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +289.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +401.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +94.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +436.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +793.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.5mg | 5.57mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.702mg | 47% |
| Натрий | 58mg | 941mg | 38% |
| Витамин B3 | 1.2mg | 6.442mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 4.835g | 32% |
| Витамин B9 | 15µg | 134µg | 30% |
| Марганец | 0.686mg | 30% | |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Углеводы | 0g | 74.05g | 25% |
| Витамин K | 0.1µg | 25.4µg | 21% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.487mg | 18% |
| Калорийность | 73kcal | 418kcal | 17% |
| Холестерин | 50mg | 0mg | 17% |
| Белки | 16.4g | 9.46g | 14% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0.09µg | 13% |
| Жиры | 0.3g | 8.64g | 13% |
| Медь | 0.25mg | 0.139mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 11% | |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Холин | 65mg | 16.7mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.076g | 1.653g | 7% |
| Селен | 14.1µg | 10.3µg | 7% |
| Фосфор | 147mg | 102mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 1.986g | 5% |
| Калий | 285mg | 152mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.086mg | 3% |
| Цинк | 1mg | 0.69mg | 3% |
| Витамин A | 15µg | 1µg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 1mg | 1.15mg | 1% |
| Магний | 20mg | 23mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 71.25g | N/A |
| Кальций | 18mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 0g | 1.29g | N/A |
| Транс-жиры | 0.167g | N/A | |
| Триптофан | 0.116mg | 0% | |
| Треонин | 0.268mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.333mg | 0% | |
| Лейцин | 0.652mg | 0% | |
| Лизин | 0.172mg | 0% | |
| Метионин | 0.147mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.45mg | 0% | |
| Валин | 0.399mg | 0% | |
| Гистидин | 0.197mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 0.535g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +73.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1521.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2780% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3647.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4640.2% |