Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лягушачьи лапки или тефтели - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Лягушачьи лапки vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше КалийКалий +58.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.5%
Содержит больше СеленСелен +1662.5%
Содержит больше КальцийКальций +38.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44%
Содержит больше МедьМедь +182.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +80%
Содержит больше ФосфорФосфор +134%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +73%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +570%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +108.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +275%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +420%
Содержит больше ХолинХолин +36%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лягушачьи лапки Тефтели DV% diff.
Витамин B1 0.14mg 0.938mg 67%
Медь 0.25mg 0.706mg 51%
Витамин B12 0.4µg 1.5µg 46%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 4.666g 30%
Фосфор 147mg 344mg 28%
Селен 14.1µg 0.8µg 24%
Натрий 58mg 550mg 21%
Клетчатка 0g 4.6g 18%
Холестерин 50mg 0mg 17%
Витамин B9 15µg 78µg 16%
Жиры 0.3g 9g 13%
Витамин B5 0.5mg 10%
Белки 16.4g 21g 9%
Витамин B3 1.2mg 2.5mg 8%
Железо 1.5mg 2.16mg 8%
Цинк 1mg 1.8mg 7%
Витамин B6 0.12mg 0.2mg 6%
Насыщенные жиры 0.076g 1.425g 6%
Калорийность 73kcal 197kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 2.188g 5%
Витамин E 1mg 1.73mg 5%
Холин 65mg 88.4mg 4%
Витамин B2 0.25mg 0.213mg 3%
Калий 285mg 180mg 3%
Углеводы 0g 8g 3%
Витамин A 15µg 0µg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Кальций 18mg 25mg 1%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 3.4g N/A
Магний 20mg 18mg 0%
Сахар 0g 1.25g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.02g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше ВодаВода +41.2%
Содержит больше БелкиБелки +28%
Содержит больше ЖирыЖиры +2900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +185.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4028.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4474.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.