Сравнить продукты Лён и Маш (бобы мунг)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +107.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +93.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +74.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +139.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +209.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +164.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +64.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +93.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +109.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +618.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3566.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +116.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +30% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4575.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7381.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 534kcal | 347kcal |
|
| Белки | 18.29g | 23.86g |
|
| Жиры | 42.16g | 1.15g |
|
| Витамин C | 0.6mg | 4.8mg |
|
| 1.58g | 46.32g |
|
|
| Углеводы | 28.88g | 62.62g |
|
| Магний | 392mg | 189mg |
|
| Кальций | 255mg | 132mg |
|
| Калий | 813mg | 1246mg |
|
| Железо | 5.73mg | 6.74mg |
|
| Сахар | 1.55g | 6.6g |
|
| Клетчатка | 27.3g | 16.3g |
|
| Медь | 1.22mg | 0.941mg |
|
| Цинк | 4.34mg | 2.68mg |
|
| Фосфор | 642mg | 367mg |
|
| Натрий | 30mg | 15mg |
|
| Витамин A | 0IU | 114IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 6µg |
|
| Витамин E | 0.31mg | 0.51mg |
|
| Марганец | 2.482mg | 1.035mg |
|
| Селен | 25.4µg | 8.2µg |
|
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.621mg |
|
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.233mg |
|
| Витамин B3 | 3.08mg | 2.251mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg | 1.91mg |
|
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.382mg |
|
| Витамин K | 4.3µg | 9µg |
|
| Витамин B9 | 87µg | 625µg |
|
| Холин | 78.7mg | 97.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.348g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.161g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.384g |
|
| Триптофан | 0.297mg | 0.26mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.782mg |
|
| Изолейцин | 0.896mg | 1.008mg |
|
| Лейцин | 1.235mg | 1.847mg |
|
| Лизин | 0.862mg | 1.664mg |
|
| Метионин | 0.37mg | 0.286mg |
|
| Фенилаланин | 0.957mg | 1.443mg |
|
| Валин | 1.072mg | 1.237mg |
|
| Гистидин | 0.472mg | 0.695mg |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
79%
Итоговая оценка минералов
191%
126%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.315g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Маш (бобы мунг) ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.05g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)