Сравнить продукты Лён и булгур сухой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +139% |
| Содержит больше КальцийКальций | +628.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +264.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +124.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114% |
| Содержит больше СеленСелен | +1004.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +416.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +608.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +126.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +222.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.541g | 188% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.232mg | 118% |
| Медь | 1.22mg | 0.335mg | 98% |
| Жиры | 42.16g | 1.33g | 63% |
| Клетчатка | 27.3g | 12.5g | 59% |
| Магний | 392mg | 164mg | 54% |
| Фосфор | 642mg | 300mg | 49% |
| Селен | 25.4µg | 2.3µg | 42% |
| Железо | 5.73mg | 2.46mg | 41% |
| Марганец | 2.482mg | 3.048mg | 25% |
| Кальций | 255mg | 35mg | 22% |
| Цинк | 4.34mg | 1.93mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.173g | 18% |
| Углеводы | 28.88g | 75.87g | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.232g | 16% |
| Витамин B9 | 87µg | 27µg | 15% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 5.114mg | 13% |
| Белки | 18.29g | 12.29g | 12% |
| Калий | 813mg | 410mg | 12% |
| Калорийность | 534kcal | 342kcal | 10% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.342mg | 10% |
| Холин | 78.7mg | 28.1mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.115mg | 4% |
| Витамин E | 0.31mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин K | 4.3µg | 1.9µg | 2% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 30mg | 17mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 1.045mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 3.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 292kcal | 278kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 19g | 29g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 9.9 | 3.1 | N/A |
| Чистые углеводы | 1.58g | 63.37g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 0.41g | N/A |
| Триптофан | 0.297mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.455mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 0.83mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 0.339mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.19mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 0.554mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.285mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +48.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3069.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +162.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4250.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5210.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |