Сравнить продукты Лён и Дикий рис сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +121.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1114.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +192.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +132.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +86.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +807.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1329.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +126.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +124.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +164.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3803.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +142.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +159.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4634% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4150% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.67 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +71.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.676g | 187% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.115mg | 127% |
| Клетчатка | 27.3g | 6.2g | 84% |
| Медь | 1.22mg | 0.524mg | 77% |
| Жиры | 42.16g | 1.08g | 63% |
| Магний | 392mg | 177mg | 51% |
| Марганец | 2.482mg | 1.329mg | 50% |
| Железо | 5.73mg | 1.96mg | 47% |
| Селен | 25.4µg | 2.8µg | 41% |
| Фосфор | 642mg | 433mg | 30% |
| Кальций | 255mg | 21mg | 23% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 6.733mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.159g | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.156g | 16% |
| Углеводы | 28.88g | 74.9g | 15% |
| Цинк | 4.34mg | 5.96mg | 15% |
| Калий | 813mg | 427mg | 11% |
| Калорийность | 534kcal | 357kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.262mg | 8% |
| Холин | 78.7mg | 35mg | 8% |
| Белки | 18.29g | 14.73g | 7% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.391mg | 6% |
| Витамин E | 0.31mg | 0.82mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 1.074mg | 2% |
| Витамин K | 4.3µg | 1.9µg | 2% |
| Витамин B9 | 87µg | 95µg | 2% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 30mg | 7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 68.7g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 2.5g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.297mg | 0.179mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.469mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.618mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 1.018mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 0.629mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.438mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.721mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 0.858mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.384mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
37%
Итоговая оценка минералов
191%
96%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.95g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.507g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Дикий рис сырой ниже (Разница - 57)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах