Сравнить продукты Лён и Крылатые бобы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
9
Содержит больше МагнийМагний | +1533.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +750% |
Содержит больше КалийКалий | +38.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +186.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +212.2% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +1326.7% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +366.5% |
Содержит больше СеленСелен | +3528.6% |
Содержит больше МедьМедь | +13.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
9
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +333.8% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +87.8% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +749.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +530.7% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +357.9% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
11.6 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
28.1 г
Вода:
57.4 г
Другое:
2 г
Содержит больше БелкиБелки | +57.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +4584.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +85.5% |
Содержит больше ВодаВода | +724.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~28.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
2
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.222 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.234 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.174 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3116.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16411.5% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 534kcal | 148kcal | |
Белки | 18.29g | 11.6g | |
Жиры | 42.16g | 0.9g | |
Витамин C | 0.6mg | 0mg | |
1.58g | 28.1g | ||
Углеводы | 28.88g | 28.1g | |
Магний | 392mg | 24mg | |
Кальций | 255mg | 30mg | |
Калий | 813mg | 586mg | |
Железо | 5.73mg | 2mg | |
Сахар | 1.55g | ||
Клетчатка | 27.3g | ||
Медь | 1.22mg | 1.386mg | |
Цинк | 4.34mg | 1.39mg | |
Фосфор | 642mg | 45mg | |
Натрий | 30mg | 35mg | |
Витамин E | 0.31mg | ||
Марганец | 2.482mg | 0.532mg | |
Селен | 25.4µg | 0.7µg | |
Витамин B1 | 1.644mg | 0.379mg | |
Витамин B2 | 0.161mg | 0.149mg | |
Витамин B3 | 3.08mg | 1.64mg | |
Витамин B5 | 0.985mg | 0.116mg | |
Витамин B6 | 0.473mg | 0.075mg | |
Витамин K | 4.3µg | ||
Витамин B9 | 87µg | 19µg | |
Холин | 78.7mg | ||
Насыщенные жиры | 3.663g | 0.222g | |
Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.234g | |
Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.174g | |
Триптофан | 0.297mg | 0.252mg | |
Треонин | 0.766mg | 0.451mg | |
Изолейцин | 0.896mg | 0.425mg | |
Лейцин | 1.235mg | 0.64mg | |
Лизин | 0.862mg | 0.592mg | |
Метионин | 0.37mg | 0.143mg | |
Фенилаланин | 0.957mg | 0.451mg | |
Валин | 1.072mg | 0.599mg | |
Гистидин | 0.472mg | 0.241mg | |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
15%
Итоговая оценка минералов
191%
75%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крылатые бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крылатые бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.441g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Крылатые бобы ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крылатые бобы дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)