Сравнить продукты Лён и Люпин Фасоль сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+44.9%
Содержит
больше
Железо
+31.4%
Содержит
больше
Магний
+98%
Содержит
больше
Фосфор
+45.9%
Содержит
больше
Медь
+19.4%
Содержит
больше
Селен
+209.8%
Содержит
больше
Калий
+24.6%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.75
Одинаковое количество вещества Марганец - 2.382
Содержит
больше
Кальций
+44.9%
Содержит
больше
Железо
+31.4%
Содержит
больше
Магний
+98%
Содержит
больше
Фосфор
+45.9%
Содержит
больше
Медь
+19.4%
Содержит
больше
Селен
+209.8%
Содержит
больше
Калий
+24.6%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Одинаковое количество вещества Цинк - 4.75
Одинаковое количество вещества Марганец - 2.382
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+156.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+40.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+31.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+32.5%
Содержит
больше
Витамин C
+700%
Содержит
больше
Витамин B2
+36.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+308%
Содержит
больше
Витамин B1
+156.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+40.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+31.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+32.5%
Содержит
больше
Витамин C
+700%
Содержит
больше
Витамин B2
+36.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+308%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+332.9%
Содержит
больше
Другое
+13.1%
Содержит
больше
Белки
+97.8%
Содержит
больше
Углеводы
+39.8%
Содержит
больше
Вода
+50%
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Содержит
больше
Жиры
+332.9%
Содержит
больше
Другое
+13.1%
Содержит
больше
Белки
+97.8%
Содержит
больше
Углеводы
+39.8%
Содержит
больше
Вода
+50%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+91%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1077.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-68.4%
Насыщенные жиры:
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
28.73 г
Насыщенные жиры:
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
2.439 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+91%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1077.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-68.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 1.58g | 21.47g |
|
|
| Белки | 18.29g | 36.17g |
|
| Жиры | 42.16g | 9.74g |
|
| Углеводы | 28.88g | 40.37g |
|
| Калорийность | 534kcal | 371kcal |
|
| Сахар | 1.55g |
|
|
| Клетчатка | 27.3g | 18.9g |
|
| Кальций | 255mg | 176mg |
|
| Железо | 5.73mg | 4.36mg |
|
| Магний | 392mg | 198mg |
|
| Фосфор | 642mg | 440mg |
|
| Калий | 813mg | 1013mg |
|
| Натрий | 30mg | 15mg |
|
| Цинк | 4.34mg | 4.75mg |
|
| Медь | 1.22mg | 1.022mg |
|
| Марганец | 2.482mg | 2.382mg |
|
| Селен | 25.4µg | 8.2µg |
|
| Витамин E | 0.31mg |
|
|
| Витамин C | 0.6mg | 4.8mg |
|
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.64mg |
|
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.22mg |
|
| Витамин B3 | 3.08mg | 2.19mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.357mg |
|
| Витамин B9, общий | 87µg | 355µg |
|
| Витамин K | 4.3µg |
|
|
| Триптофан | 0.297mg | 0.289mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 1.331mg |
|
| Изолейцин | 0.896mg | 1.615mg |
|
| Лейцин | 1.235mg | 2.743mg |
|
| Лизин | 0.862mg | 1.933mg |
|
| Метионин | 0.37mg | 0.255mg |
|
| Фенилаланин | 0.957mg | 1.435mg |
|
| Валин | 1.072mg | 1.51mg |
|
| Гистидин | 0.472mg | 1.03mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.663g | 1.156g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 3.94g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 2.439g |
|
| 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
55%
Итоговая оценка минералов
191%
146%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.507g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль сырая ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Люпин Фасоль сырая дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах