Сравнить продукты Лён и Мясо свинины
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1251.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4150% |
| Содержит больше КалийКалий | +93.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +398.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +999.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +79.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +140.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18992.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +50.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +287.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +141.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
26.17 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.45 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1101.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +326.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +43.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +897.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.198 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.334 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.506 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +464.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5577.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.506g | 188% |
| Медь | 1.22mg | 0.111mg | 123% |
| Клетчатка | 27.3g | 0g | 109% |
| Марганец | 2.482mg | 0.013mg | 107% |
| Магний | 392mg | 29mg | 86% |
| Жиры | 42.16g | 3.51g | 59% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.95mg | 58% |
| Железо | 5.73mg | 1.15mg | 57% |
| Фосфор | 642mg | 267mg | 54% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 7.432mg | 27% |
| Кальций | 255mg | 6mg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 73mg | 24% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.57µg | 24% |
| Селен | 25.4µg | 38.2µg | 23% |
| Витамин B9 | 87µg | 0µg | 22% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.739mg | 20% |
| Калорийность | 534kcal | 143kcal | 20% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.387mg | 17% |
| Цинк | 4.34mg | 2.42mg | 17% |
| Белки | 18.29g | 26.17g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 1.334g | 15% |
| Калий | 813mg | 421mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 1.198g | 11% |
| Углеводы | 28.88g | 0g | 10% |
| Витамин K | 4.3µg | 0µg | 4% |
| Холин | 78.7mg | 88.9mg | 2% |
| Витамин E | 0.31mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 10IU | 1% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 1.012mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Натрий | 30mg | 57mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.033g | N/A | |
| Триптофан | 0.297mg | 0.275mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 1.175mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 1.288mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 2.229mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.721mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 1.1mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 1.367mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 1.13mg | 0% |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.013g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.411g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
63%
Итоговая оценка минералов
191%
54%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясо свинины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мясо свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.465g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мясо свинины ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мясо свинины дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах