Сравнить продукты Лён и Нут сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +396.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +347.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +86% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +57.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +154.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +758.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +244.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +99.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +566.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +164.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +109.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +540.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +598% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +118% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +446.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +952% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 534kcal | 378kcal |
|
| Белки | 18.29g | 20.47g |
|
| Жиры | 42.16g | 6.04g |
|
| Витамин C | 0.6mg | 4mg |
|
| 1.58g | 50.75g |
|
|
| Углеводы | 28.88g | 62.95g |
|
| Магний | 392mg | 79mg |
|
| Кальций | 255mg | 57mg |
|
| Калий | 813mg | 718mg |
|
| Железо | 5.73mg | 4.31mg |
|
| Сахар | 1.55g | 10.7g |
|
| Клетчатка | 27.3g | 12.2g |
|
| Медь | 1.22mg | 0.656mg |
|
| Цинк | 4.34mg | 2.76mg |
|
| Фосфор | 642mg | 252mg |
|
| Натрий | 30mg | 24mg |
|
| Витамин A | 0IU | 67IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 3µg |
|
| Витамин E | 0.31mg | 0.82mg |
|
| Марганец | 2.482mg | 21.306mg |
|
| Селен | 25.4µg | 0µg |
|
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.477mg |
|
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.212mg |
|
| Витамин B3 | 3.08mg | 1.541mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg | 1.588mg |
|
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.535mg |
|
| Витамин K | 4.3µg | 9µg |
|
| Витамин B9 | 87µg | 557µg |
|
| Холин | 78.7mg | 99.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.603g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 1.377g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 2.731g |
|
| Триптофан | 0.297mg | 0.2mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.766mg | |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.882mg |
|
| Лейцин | 1.235mg | 1.465mg |
|
| Лизин | 0.862mg | 1.377mg |
|
| Метионин | 0.37mg | 0.27mg |
|
| Фенилаланин | 0.957mg | 1.103mg |
|
| Валин | 1.072mg | 0.865mg |
|
| Гистидин | 0.472mg | 0.566mg |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
73%
Итоговая оценка минералов
191%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.06g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нут сырой ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут сырой дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.15g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)