Сравнить продукты Лён и Печень говяжья сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2077.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5000% |
| Содержит больше КалийКалий | +159.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +700.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +699.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +56.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +769.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +38.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +116.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1611.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +327.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +628.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +129% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +323.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1061.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +642.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +183.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +917.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1471.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6078.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 534kcal | 135kcal |
|
| Белки | 18.29g | 20.36g |
|
| Жиры | 42.16g | 3.63g |
|
| Витамин C | 0.6mg | 1.3mg |
|
| 1.58g | 3.89g |
|
|
| Углеводы | 28.88g | 3.89g |
|
| Холестерин | 0mg | 275mg |
|
| Витамин D | 0IU | 49IU |
|
| Магний | 392mg | 18mg |
|
| Кальций | 255mg | 5mg |
|
| Калий | 813mg | 313mg |
|
| Железо | 5.73mg | 4.9mg |
|
| Сахар | 1.55g | 0g |
|
| Клетчатка | 27.3g | 0g |
|
| Медь | 1.22mg | 9.755mg |
|
| Цинк | 4.34mg | 4mg |
|
| Фосфор | 642mg | 387mg |
|
| Натрий | 30mg | 69mg |
|
| Витамин A | 0IU | 16898IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 4968µg |
|
| Витамин E | 0.31mg | 0.38mg |
|
| Витамин D | 0µg | 1.2µg |
|
| Марганец | 2.482mg | 0.31mg |
|
| Селен | 25.4µg | 39.7µg |
|
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.189mg |
|
| Витамин B2 | 0.161mg | 2.755mg |
|
| Витамин B3 | 3.08mg | 13.175mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg | 7.173mg |
|
| Витамин B6 | 0.473mg | 1.083mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 59.3µg |
|
| Витамин K | 4.3µg | 3.1µg |
|
| Витамин B9 | 87µg | 290µg |
|
| Транс-жиры | 0.17g |
|
|
| Холин | 78.7mg | 333.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.663g | 1.233g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.479g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.465g |
|
| Триптофан | 0.297mg | 0.263mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.869mg |
|
| Изолейцин | 0.896mg | 0.967mg |
|
| Лейцин | 1.235mg | 1.91mg |
|
| Лизин | 0.862mg | 1.607mg |
|
| Метионин | 0.37mg | 0.543mg |
|
| Фенилаланин | 0.957mg | 1.084mg |
|
| Валин | 1.072mg | 1.26mg |
|
| Гистидин | 0.472mg | 0.629mg |
|
| 0.007g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | 0.01g |
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
807%
Итоговая оценка минералов
191%
402%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень говяжья сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.43g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Печень говяжья сырая ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень говяжья сырая дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Печень говяжья сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 275mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы