Сравнить продукты Лён и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+286.4%
Содержит
больше
Железо
+309.3%
Содержит
больше
Магний
+553.3%
Содержит
больше
Фосфор
+152.8%
Содержит
больше
Калий
+56.3%
Содержит
меньше
Натрий
-99.3%
Содержит
больше
Цинк
+294.5%
Содержит
больше
Медь
+1120%
Содержит
больше
Селен
+189%
Содержит
больше
Кальций
+286.4%
Содержит
больше
Железо
+309.3%
Содержит
больше
Магний
+553.3%
Содержит
больше
Фосфор
+152.8%
Содержит
больше
Калий
+56.3%
Содержит
меньше
Натрий
-99.3%
Содержит
больше
Цинк
+294.5%
Содержит
больше
Медь
+1120%
Содержит
больше
Селен
+189%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
7
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+8120%
Содержит
больше
Витамин B6
+15.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+480%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+667.7%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+18%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин K
+81.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3.3
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+8120%
Содержит
больше
Витамин B6
+15.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+480%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+667.7%
Содержит
больше
Витамин D
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+18%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин K
+81.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 3.3
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+68%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Вода
+517.8%
Содержит
больше
Другое
+261.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.5
Содержит
больше
Жиры
+68%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Вода
+517.8%
Содержит
больше
Другое
+261.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 18.5
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-48.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+362.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+10.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-48.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+362.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+10.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.58g | 0g | ||
Белки | 18.29g | 18.5g | |
Жиры | 42.16g | 25.1g | |
Углеводы | 28.88g | 0g | |
Калорийность | 534kcal | 305kcal | |
Сахар | 1.55g | 0g | |
Клетчатка | 27.3g | 0g | |
Кальций | 255mg | 66mg | |
Железо | 5.73mg | 1.4mg | |
Магний | 392mg | 60mg | |
Фосфор | 642mg | 254mg | |
Калий | 813mg | 520mg | |
Натрий | 30mg | 4450mg | |
Цинк | 4.34mg | 1.1mg | |
Медь | 1.22mg | 0.1mg | |
Марганец | 2.482mg | ||
Селен | 25.4µg | 73.4µg | |
Витамин A | 0IU | 157IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 47µg | |
Витамин E | 0.31mg | 2.38mg | |
Витамин D | 0IU | 1006IU | |
Витамин D | 0µg | 25.2µg | |
Витамин C | 0.6mg | 0mg | |
Витамин B1 | 1.644mg | 0.02mg | |
Витамин B2 | 0.161mg | 0.19mg | |
Витамин B3 | 3.08mg | 3.3mg | |
Витамин B5 | 0.985mg | ||
Витамин B6 | 0.473mg | 0.41mg | |
Витамин B9, общий | 87µg | 15µg | |
Витамин B12 | 0µg | 12µg | |
Витамин K | 4.3µg | 7.8µg | |
Триптофан | 0.297mg | ||
Треонин | 0.766mg | ||
Изолейцин | 0.896mg | ||
Лейцин | 1.235mg | ||
Лизин | 0.862mg | ||
Метионин | 0.37mg | ||
Фенилаланин | 0.957mg | ||
Валин | 1.072mg | ||
Гистидин | 0.472mg | ||
Холестерин | 0mg | 95mg | |
Насыщенные жиры | 3.663g | 7.148g | |
0g | 2.965g | ||
0g | 1.619g | ||
0g | 0.391g | ||
Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 8.32g | |
Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 6.21g | |
0.007g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
212%
Итоговая оценка минералов
191%
131%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4420mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.485g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лён дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах