Сравнить продукты Лён и Тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +512.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2450% |
| Содержит больше КалийКалий | +151.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +337.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1009.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +463.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12310% |
| Содержит больше СеленСелен | +84.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +491.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +242.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +571.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +63.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +749% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +266.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1458% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 534kcal | 184kcal |
|
| Белки | 18.29g | 29.91g |
|
| Жиры | 42.16g | 6.28g |
|
| Витамин C | 0.6mg | 0mg |
|
| 1.58g | 0g |
|
|
| Углеводы | 28.88g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 49mg |
|
| Магний | 392mg | 64mg |
|
| Кальций | 255mg | 10mg |
|
| Калий | 813mg | 323mg |
|
| Железо | 5.73mg | 1.31mg |
|
| Сахар | 1.55g |
|
|
| Клетчатка | 27.3g | 0g |
|
| Медь | 1.22mg | 0.11mg |
|
| Цинк | 4.34mg | 0.77mg |
|
| Фосфор | 642mg | 326mg |
|
| Натрий | 30mg | 50mg |
|
| Витамин A | 0IU | 2520IU |
|
| Витамин A | 0µg | 757µg |
|
| Витамин E | 0.31mg |
|
|
| Марганец | 2.482mg | 0.02mg |
|
| Селен | 25.4µg | 46.8µg |
|
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.278mg |
|
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.306mg |
|
| Витамин B3 | 3.08mg | 10.54mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg | 1.37mg |
|
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.525mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 10.88µg |
|
| Витамин K | 4.3µg |
|
|
| Витамин B9 | 87µg | 2µg |
|
| Холин | 78.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.663g | 1.612g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 2.053g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 1.844g |
|
| Триптофан | 0.297mg | 0.335mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 1.311mg |
|
| Изолейцин | 0.896mg | 1.378mg |
|
| Лейцин | 1.235mg | 2.431mg |
|
| Лизин | 0.862mg | 2.747mg |
|
| Метионин | 0.37mg | 0.885mg |
|
| Фенилаланин | 0.957mg | 1.168mg |
|
| Валин | 1.072mg | 1.541mg |
|
| Гистидин | 0.472mg | 0.88mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.363g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 1.141g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.16g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
158%
Итоговая оценка минералов
191%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.051g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тунец ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лён дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах