Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Майонез
  5. Сравнить
  6. Майонез vs. Скумбрия

Сравнить продукты Майонез и скумбрия

Сравнить

Инфографика

Майонез vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +5900%
Содержит больше КальцийКальций +725%
Содержит больше КалийКалий +2500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +566.7%
Содержит больше МедьМедь +426.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +633.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1109.5%
Содержит больше СеленСелен +3091.3%

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 3% 5.3% 66% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 378% 16% 48% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11%
Содержит больше Витамин EВитамин E +37.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1989.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +12500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +193.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5025%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +9900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Майонез Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0.12µg 12µg 495%
Omega-3 - ALA 5.331g 333%
Полиненасыщенные жиры 44.69g 6.21g 257%
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g 229%
Натрий 635mg 4450mg 166%
Селен 2.3µg 73.4µg 129%
Витамин K 163µg 7.8µg 129%
Витамин D 7 IU 1006 IU 125%
Витамин D 0.2µg 25.2µg 125%
Жиры 74.85g 25.1g 77%
Белки 0.96g 18.5g 35%
Фосфор 21mg 254mg 33%
Витамин B6 0.008mg 0.41mg 31%
Витамин B3 0mg 3.3mg 21%
Насыщенные жиры 11.703g 7.148g 21%
Мононенасыщенные жиры 16.843g 8.32g 21%
Калорийность 680kcal 305kcal 19%
Холестерин 42mg 95mg 18%
Калий 20mg 520mg 15%
Железо 0.21mg 1.4mg 15%
Магний 1mg 60mg 14%
Витамин B2 0.019mg 0.19mg 13%
Холин 34.2mg 101.6mg 12%
Медь 0.019mg 0.1mg 9%
Цинк 0.15mg 1.1mg 9%
Кальций 8mg 66mg 6%
Витамин E 3.28mg 2.38mg 6%
Витамин A 16µg 47µg 3%
Витамин B5 0.172mg 3%
Витамин B9 5µg 15µg 3%
Витамин B1 0.01mg 0.02mg 1%
Белок в 100 калориях 0.14g 6.1g N/A
Калории на 10 г белка 7083kcal 165kcal N/A
Вес 100 калорий 15g 33g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 5.3 2 N/A
Чистые углеводы 0.57g 0g N/A
Углеводы 0.57g 0g 0%
Сахар 0.57g 0g N/A
Марганец 0.007mg 0%
Транс-жиры 0.187g N/A
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.055mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0%
Лейцин 0.095mg 0%
Лизин 0.072mg 0%
Метионин 0.035mg 0%
Фенилаланин 0.057mg 0%
Валин 0.074mg 0%
Гистидин 0.026mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 2.965g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.391g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +198.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1827.1%
Содержит больше ВодаВода +98.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +102.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +619.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.