Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Майонез
  5. Сравнить
  6. Майонез vs. Спред

Майонез или спред - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Майонез vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.3%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +450%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +276.2%
Содержит больше МедьМедь +584.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +580%
Содержит больше ФосфорФосфор +181%
Содержит больше МарганецМарганец +271.4%
Содержит больше СеленСелен +321.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин EВитамин E +88.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10087.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +62.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1620%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +605.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +833.3%
Содержит больше ХолинХолин +82.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Майонез Спред DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 44.69g 2.565g 281%
Витамин K 163µg 1.6µg 135%
Жиры 74.85g 17.34g 88%
Витамин B12 0.12µg 1.12µg 42%
Насыщенные жиры 11.703g 5.977g 26%
Мононенасыщенные жиры 16.843g 7.584g 23%
Калорийность 680kcal 235kcal 22%
Натрий 635mg 1013mg 16%
Витамин B1 0.01mg 0.172mg 14%
Селен 2.3µg 9.7µg 13%
Белки 0.96g 7.66g 13%
Медь 0.019mg 0.13mg 12%
Витамин B3 0mg 1.73mg 11%
Витамин E 3.28mg 1.74mg 10%
Витамин B2 0.019mg 0.134mg 9%
Витамин B6 0.008mg 0.12mg 9%
Цинк 0.15mg 1.02mg 8%
Железо 0.21mg 0.79mg 7%
Холин 34.2mg 62.3mg 5%
Витамин B5 0.172mg 0.43mg 5%
Фосфор 21mg 59mg 5%
Углеводы 0.57g 11.94g 4%
Калий 20mg 110mg 3%
Витамин D 0.2µg 0.6µg 2%
Магний 1mg 8mg 2%
Витамин D 7IU 22IU 2%
Марганец 0.007mg 0.026mg 1%
Витамин A 16µg 26µg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Витамин B9 5µg 2µg 1%
Холестерин 42mg 38mg 1%
Чистые углеводы 0.57g 11.74g N/A
Кальций 8mg 12mg 0%
Сахар 0.57g 0g N/A
Транс-жиры 0.187g N/A
Триптофан 0.017mg 0.082mg 0%
Треонин 0.055mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0.334mg 0%
Лейцин 0.095mg 0.6mg 0%
Лизин 0.072mg 0.663mg 0%
Метионин 0.035mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.057mg 0.301mg 0%
Валин 0.074mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.279mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
5.331g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +331.7%
Содержит больше БелкиБелки +697.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1994.7%
Содержит больше ВодаВода +178.4%
Содержит больше ДругоеДругое +41.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +122.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1642.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.