Майонез или фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами майонез и фасоль
- Майонез содержит больше калорий, чем фасоль. Майонез содержит 680 калорий, в то время как фасоль содержит 333 калорий.
- Майонез имеет больше витамина K, однако фасоль имеет больше меди, железа, клетчатки, витамина B9, фосфора, марганца, витамина B1 и калия.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 120% лучше покрывает майонез, чем фасоль
- Майонез имеет в 98 раз больше насыщенных жиров, чем фасоль. Майонез имеет 11.703 г насыщенных жиров, в то время как фасоль имеет 0.12 г.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Salad dressing, mayonnaise, regular и Beans, kidney, all types, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1687.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +6930% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3804.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +4942.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1760% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1838.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14485.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +39.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1390.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +757.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5190% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1052.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +353.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4862.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7780% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 44.69g | 0.457g | 295% |
| Витамин K | 163µg | 19µg | 120% |
| Жиры | 74.85g | 0.83g | 114% |
| Медь | 0.019mg | 0.958mg | 104% |
| Клетчатка | 0g | 24.9g | 100% |
| Железо | 0.21mg | 8.2mg | 100% |
| Витамин B9 | 5µg | 394µg | 97% |
| Фосфор | 21mg | 407mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 11.703g | 0.12g | 53% |
| Белки | 0.96g | 23.58g | 45% |
| Марганец | 0.007mg | 1.021mg | 44% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.529mg | 43% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.843g | 0.064g | 42% |
| Калий | 20mg | 1406mg | 41% |
| Магний | 1mg | 140mg | 33% |
| Витамин B6 | 0.008mg | 0.397mg | 30% |
| Натрий | 635mg | 24mg | 27% |
| Цинк | 0.15mg | 2.79mg | 24% |
| Углеводы | 0.57g | 60.01g | 20% |
| Витамин E | 3.28mg | 0.22mg | 20% |
| Калорийность | 680kcal | 333kcal | 17% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.219mg | 15% |
| Холестерин | 42mg | 0mg | 14% |
| Кальций | 8mg | 143mg | 14% |
| Витамин B3 | 0mg | 2.06mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.78mg | 12% |
| Холин | 34.2mg | 6% | |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Селен | 2.3µg | 3.2µg | 2% |
| Витамин A | 16µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 35.11g | N/A |
| Сахар | 0.57g | 2.23g | N/A |
| Транс-жиры | 0.187g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.017mg | 0.279mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 0.992mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 1.041mg | 0% |
| Лейцин | 0.095mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 0.072mg | 1.618mg | 0% |
| Метионин | 0.035mg | 0.355mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.057mg | 1.275mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 1.233mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.656mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8918.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +84.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2356.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10428.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26217.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9679% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |