Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Макадамия
  5. Сравнить
  6. Макадамия vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Макадамия и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Макадамия vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +420%
Содержит больше КальцийКальций +1600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.5%
Содержит больше МедьМедь +857%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +307.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +17%
Содержит больше СеленСелен +675%
Одинаковое количество вещества Калий ~375mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1493.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +104.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Макадамия Бифштекс сырой DV% diff.
Марганец 4.131mg 180%
Мононенасыщенные жиры 58.877g 2.354g 141%
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Жиры 75.77g 5.36g 108%
Витамин B1 1.195mg 0.075mg 93%
Медь 0.756mg 0.079mg 75%
Насыщенные жиры 12.061g 1.875g 46%
Селен 3.6µg 27.9µg 44%
Цинк 1.3mg 5.3mg 36%
Клетчатка 8.6g 0g 34%
Калорийность 718kcal 134kcal 29%
Белки 7.91g 21.38g 27%
Магний 130mg 25mg 25%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Железо 3.69mg 2mg 21%
Витамин B6 0.275mg 0.543mg 21%
Витамин B3 2.473mg 5.048mg 16%
Витамин B5 0.758mg 15%
Полиненасыщенные жиры 1.502g 0.189g 9%
Кальций 85mg 5mg 8%
Фосфор 188mg 220mg 5%
Углеводы 13.82g 0g 5%
Витамин E 0.54mg 4%
Натрий 5mg 55mg 2%
Витамин B9 11µg 3µg 2%
Витамин B2 0.162mg 0.182mg 2%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 5.22g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Калий 368mg 375mg 0%
Сахар 4.57g 0g N/A
Крахмал 1.05g 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.067mg 0.262mg 0%
Треонин 0.37mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.314mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.602mg 2.011mg 0%
Лизин 0.018mg 2.247mg 0%
Метионин 0.023mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.665mg 0.931mg 0%
Валин 0.363mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.868mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1313.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +245.5%
Содержит больше БелкиБелки +170.3%
Содержит больше ВодаВода +5262.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2401.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +694.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.