Макадамия или мед - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами макадамия и мед?
- Мед содержит меньше калорий, чем макадамия. В то время как мед содержит 304 калорий, макадамия содержит только 718 калорий.
- Макадамия богаче чем мед в марганце, витамине B1, меди, железе, клетчатке, магнии, фосфоре, витамине B6 и витамине B3.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 176% лучше покрывает макадамия, чем мед
- Количество насыщенных жиров в продукте мед ниже.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Nuts, macadamia nuts, raw и Honey в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +6400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +607.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +778.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2000% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +490.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4600% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5063.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +140% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +326.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1943.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1014.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1045.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.08mg | 176% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0g | 147% |
| Жиры | 75.77g | 0g | 117% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0mg | 100% |
| Медь | 0.756mg | 0.036mg | 80% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0g | 55% |
| Фруктоза | 0.07g | 40.94g | 51% |
| Железо | 3.69mg | 0.42mg | 41% |
| Клетчатка | 8.6g | 0.2g | 34% |
| Магний | 130mg | 2mg | 30% |
| Фосфор | 188mg | 4mg | 26% |
| Углеводы | 13.82g | 82.4g | 23% |
| Калорийность | 718kcal | 304kcal | 21% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.024mg | 19% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.121mg | 15% |
| Белки | 7.91g | 0.3g | 15% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.068mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0g | 10% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.038mg | 10% |
| Цинк | 1.3mg | 0.22mg | 10% |
| Калий | 368mg | 52mg | 9% |
| Кальций | 85mg | 6mg | 8% |
| Селен | 3.6µg | 0.8µg | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 0mg | 4% |
| Витамин B9 | 11µg | 2µg | 2% |
| Витамин C | 1.2mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 82.2g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 82.12g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 5mg | 4mg | 0% |
| Холин | 2.2mg | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.004mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.004mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.01mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.008mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.011mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.009mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.001mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2536.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +470% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +496.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1157.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +397.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +50971.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +58385.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
