Макадамия или паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами макадамия и паста
- Макадамия содержит больше калорий, чем паста. В то время как макадамия содержит 718 калорий, паста содержит только 131 калорий.
- Макадамия имеет больше марганца, витамина B1, меди, железа, магния, витамина B6, фосфора и витамина B5, однако паста содержит больше витамина B9.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 170% выше, чем паста.
- Паста содержит в 80 раз меньше насыщенных жиров, чем макадамия. Макадамия содержит 12.061 г насыщенных жиров, в то время как паста содержит 0.15 г.
- Паста имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, macadamia nuts, raw и Pasta, fresh-refrigerated, plain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +622.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1433.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +223.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +712.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +132.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +198.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1744.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +471.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +149.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +314.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +708.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +481.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.224mg | 170% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.124g | 147% |
| Жиры | 75.77g | 1.05g | 115% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.209mg | 82% |
| Медь | 0.756mg | 0.093mg | 74% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.15g | 54% |
| Клетчатка | 8.6g | 34% | |
| Железо | 3.69mg | 1.14mg | 32% |
| Калорийность | 718kcal | 131kcal | 29% |
| Магний | 130mg | 18mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.034mg | 19% |
| Фосфор | 188mg | 63mg | 18% |
| Витамин B9 | 11µg | 64µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.183mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 33mg | 11% |
| Калий | 368mg | 24mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.992mg | 9% |
| Кальций | 85mg | 6mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.429g | 7% |
| Селен | 3.6µg | 7% | |
| Цинк | 1.3mg | 0.56mg | 7% |
| Белки | 7.91g | 5.15g | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Углеводы | 13.82g | 24.93g | 4% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.15mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 24.93g | N/A |
| Сахар | 4.57g | N/A | |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 5mg | 6mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.197mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.097mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.079mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.247mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.103mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +53.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7116.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +267.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +80.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +4941.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47381.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +250.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
