Макадамия или сейтан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами макадамия и сейтан
- Сейтан содержит меньше калорий, чем макадамия. В то время как сейтан содержит 370 калорий, макадамия содержит только 718 калорий.
- Макадамия имеет больше витамина B1, меди, клетчатки, магния, витамина B6, витамина B3 и витамина B5, в то время как сейтан имеет больше селена и железа.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 100% больше, чем сейтан.
- Количество насыщенных жиров в продукте сейтан ниже.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта макадамия составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта сейтан составляет 64.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Vital wheat gluten.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +420% |
| Содержит больше КалийКалий | +268% |
| Содержит больше МедьМедь | +315.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +67.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1002.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 180% | |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.156g | 147% |
| Белки | 7.91g | 75.16g | 135% |
| Жиры | 75.77g | 1.85g | 114% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0mg | 100% |
| Селен | 3.6µg | 39.7µg | 66% |
| Медь | 0.756mg | 0.182mg | 64% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.272g | 54% |
| Клетчатка | 8.6g | 0.6g | 32% |
| Магний | 130mg | 25mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0mg | 21% |
| Железо | 3.69mg | 5.2mg | 19% |
| Калорийность | 718kcal | 370kcal | 17% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0mg | 12% |
| Фосфор | 188mg | 260mg | 10% |
| Калий | 368mg | 100mg | 8% |
| Кальций | 85mg | 142mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.81g | 5% |
| Цинк | 1.3mg | 0.85mg | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 0mg | 4% |
| Витамин B9 | 11µg | 0µg | 3% |
| Натрий | 5mg | 29mg | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 13.19g | N/A |
| Углеводы | 13.82g | 13.79g | 0% |
| Сахар | 4.57g | 0g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3995.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14% |
| Содержит больше БелкиБелки | +850.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +502.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~13.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37641.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
