Макадамия или хлебное дерево - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами макадамия и хлебное дерево
- Хлебное дерево содержит меньше калорий, чем макадамия. Хлебное дерево содержит 103 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Макадамия имеет больше марганца, витамина B1, меди, железа, магния, фосфора, клетчатки и витамина B6; однако, хлебное дерево богаче витамином C.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 177% выше, чем хлебное дерево.
- Хлебное дерево имеет в 251 раз меньше насыщенных жиров, чем макадамия. Макадамия имеет 12.061 г насыщенных жиров, в то время как хлебное дерево имеет 0.048 г.
- Хлебное дерево имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хлебное дерево составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта макадамия составляет 10.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Breadfruit, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +420% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +583.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +800% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +983.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +526.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6785% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +440% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +986.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +440% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +174.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +175% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2316.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.06mg | 177% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.034g | 147% |
| Жиры | 75.77g | 0.23g | 116% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.11mg | 90% |
| Медь | 0.756mg | 0.084mg | 75% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.048g | 55% |
| Железо | 3.69mg | 0.54mg | 39% |
| Калорийность | 718kcal | 103kcal | 31% |
| Витамин C | 1.2mg | 29mg | 31% |
| Магний | 130mg | 25mg | 25% |
| Фосфор | 188mg | 30mg | 23% |
| Клетчатка | 8.6g | 4.9g | 15% |
| Белки | 7.91g | 1.07g | 14% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.1mg | 13% |
| Цинк | 1.3mg | 0.12mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.03mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.066g | 10% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.9mg | 10% |
| Кальций | 85mg | 17mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.457mg | 6% |
| Селен | 3.6µg | 0.6µg | 5% |
| Калий | 368mg | 490mg | 4% |
| Углеводы | 13.82g | 27.12g | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.1mg | 3% |
| Холин | 9.8mg | 2% | |
| Витамин B9 | 11µg | 14µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 22.22g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 11g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 5mg | 2mg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0.052mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.064mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.065mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше БелкиБелки | +639.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32843.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +96.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +5094.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +173067.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2175.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
