Макадамия или эспрессо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами макадамия и эспрессо
- Макадамия содержит больше калорий, чем эспрессо. В то время как макадамия содержит 718 калорий, эспрессо содержит только 9 калорий.
- Макадамия содержит больше марганца, витамина B1, меди, железа, клетчатки, фосфора, витамина B6 и витамина B5, однако эспрессо богаче витамином B3.
- Макадамия обеспечивает на 177% больше дневной нормы марганца
- Эспрессо имеет меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +62.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4150% |
| Содержит больше КалийКалий | +220% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2738.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1412% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2585.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8162% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +119400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2607.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.05mg | 177% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0g | 147% |
| Жиры | 75.77g | 0.18g | 116% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.001mg | 100% |
| Медь | 0.756mg | 0.05mg | 78% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.092g | 54% |
| Кофеин | 0mg | 212mg | 53% |
| Железо | 3.69mg | 0.13mg | 45% |
| Калорийность | 718kcal | 9kcal | 35% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Фосфор | 188mg | 7mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.002mg | 21% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 5.207mg | 17% |
| Белки | 7.91g | 0.12g | 16% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.028mg | 15% |
| Магний | 130mg | 80mg | 12% |
| Цинк | 1.3mg | 0.05mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.092g | 9% |
| Кальций | 85mg | 2mg | 8% |
| Калий | 368mg | 115mg | 7% |
| Селен | 3.6µg | 0µg | 7% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.01mg | 4% |
| Углеводы | 13.82g | 1.67g | 4% |
| Витамин B9 | 11µg | 1µg | 3% |
| Витамин C | 1.2mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.177mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 1.67g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 0g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 5mg | 14mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Холин | 2.6mg | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +6491.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41994.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +727.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +395.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +7091.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1532.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
