Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Малина vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +19.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +213%
Содержит больше МедьМедь +684.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +328.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1086.2%
Содержит больше СеленСелен +300%
Одинаковое количество вещества Кальций ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +98.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2831.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +460.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +318.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +263.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +271.4%
Содержит больше ХолинХолин +618.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +49.3%
Содержит больше ВодаВода +47.8%
Содержит больше БелкиБелки +1650%
Содержит больше ЖирыЖиры +1284.6%
Содержит больше ДругоеДругое +769.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3318.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1144.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Малина Тефтели
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Тефтели DV% diff.
Витамин B1 0.032mg 0.938mg 76%
Медь 0.09mg 0.706mg 68%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Фосфор 29mg 344mg 45%
Белки 1.2g 21g 40%
Витамин C 26.2mg 0mg 29%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 4.666g 29%
Марганец 0.67mg 29%
Натрий 1mg 550mg 24%
Железо 0.69mg 2.16mg 18%
Витамин B9 21µg 78µg 14%
Холин 12.3mg 88.4mg 14%
Цинк 0.42mg 1.8mg 13%
Витамин B2 0.038mg 0.213mg 13%
Жиры 0.65g 9g 13%
Витамин B3 0.598mg 2.5mg 12%
Витамин B6 0.055mg 0.2mg 11%
Клетчатка 6.5g 4.6g 8%
Витамин K 7.8µg 0µg 7%
Калорийность 52kcal 197kcal 7%
Витамин E 0.87mg 1.73mg 6%
Насыщенные жиры 0.019g 1.425g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 2.188g 5%
Фруктоза 2.35g 3%
Витамин B5 0.329mg 0.5mg 3%
Селен 0.2µg 0.8µg 1%
Калий 151mg 180mg 1%
Магний 22mg 18mg 1%
Углеводы 11.94g 8g 1%
Чистые углеводы 5.44g 3.4g N/A
Кальций 25mg 25mg 0%
Сахар 4.42g 1.25g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Малина Тефтели
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Малина
57%
Тефтели
Итоговая оценка минералов
20%
Малина
63%
Тефтели

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тефтели
Тефтели содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.17g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тефтели
Гликемический индекс продукта Тефтели ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тефтели
Тефтели дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тефтели
Продукт Тефтели более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тефтели
Продукт Тефтели более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Малина
Малина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 549mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Малина
Малина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.406g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.