Малина или тефтели - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами малина и тефтели
- Тефтели содержит больше калорий, чем малина. Тефтели содержит 197 калорий, в то время как малина содержит 52 калорий.
- Малина имеет больше витамина C, однако тефтели имеет больше витамина B1, меди, витамина B12, фосфора, железа, витамина B9, холина и витамина B2.
- Тефтели обеспечивает вас на 76% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем малина.
- Малина имеет низкое содержание натрия.
- Малина имеет более высокий гликемический индекс, чем тефтели.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Raspberries, raw и Meatballs, meatless.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +213% |
| Содержит больше МедьМедь | +684.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +328.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1086.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +98.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2831.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +460.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +318.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +263.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +271.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +618.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.938mg | 76% |
| Медь | 0.09mg | 0.706mg | 68% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Фосфор | 29mg | 344mg | 45% |
| Белки | 1.2g | 21g | 40% |
| Витамин C | 26.2mg | 0mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.375g | 4.666g | 29% |
| Марганец | 0.67mg | 29% | |
| Натрий | 1mg | 550mg | 24% |
| Железо | 0.69mg | 2.16mg | 18% |
| Витамин B9 | 21µg | 78µg | 14% |
| Холин | 12.3mg | 88.4mg | 14% |
| Цинк | 0.42mg | 1.8mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.213mg | 13% |
| Жиры | 0.65g | 9g | 13% |
| Витамин B3 | 0.598mg | 2.5mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.055mg | 0.2mg | 11% |
| Клетчатка | 6.5g | 4.6g | 8% |
| Витамин K | 7.8µg | 0µg | 7% |
| Калорийность | 52kcal | 197kcal | 7% |
| Витамин E | 0.87mg | 1.73mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 1.425g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 2.188g | 5% |
| Фруктоза | 2.35g | 3% | |
| Витамин B5 | 0.329mg | 0.5mg | 3% |
| Селен | 0.2µg | 0.8µg | 1% |
| Калий | 151mg | 180mg | 1% |
| Магний | 22mg | 18mg | 1% |
| Углеводы | 11.94g | 8g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.44g | 3.4g | N/A |
| Кальций | 25mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 4.42g | 1.25g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1650% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1284.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +769.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3318.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1144.3% |