Манго или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами манго и горох посевной сырой
- Манго содержит меньше калорий, чем горох посевной сырой. Манго содержит 60 калорий, в то время как горох посевной сырой содержит 81 калорий.
- Горох посевной сырой по количеству витамина B1, витамина K, клетчатки, железа, марганца, фосфора, цинка, витамина B3, витамина B2 и меди богаче чем манго.
- Горох посевной сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 20% выше, чем манго.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mangos, raw и Peas, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МагнийМагний | +230% |
| Содержит больше КальцийКальций | +127.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +818.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1277.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +671.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +550.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +42.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +592.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +850% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +247.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +212.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +490.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +51.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +273.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.266mg | 20% |
| Витамин K | 4.2µg | 24.8µg | 17% |
| Железо | 0.16mg | 1.47mg | 16% |
| Клетчатка | 1.6g | 5.7g | 16% |
| Марганец | 0.063mg | 0.41mg | 15% |
| Фосфор | 14mg | 108mg | 13% |
| Цинк | 0.09mg | 1.24mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.669mg | 2.09mg | 9% |
| Белки | 0.82g | 5.42g | 9% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.132mg | 7% |
| Медь | 0.111mg | 0.176mg | 7% |
| Витамин B9 | 43µg | 65µg | 6% |
| Витамин E | 0.9mg | 0.13mg | 5% |
| Фруктоза | 4.68g | 0.39g | 5% |
| Магний | 10mg | 33mg | 5% |
| Холин | 7.6mg | 28.4mg | 4% |
| Витамин C | 36.4mg | 40mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.169mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.197mg | 0.104mg | 2% |
| Витамин A | 54µg | 38µg | 2% |
| Калий | 168mg | 244mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1.8µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.071g | 0.187g | 1% |
| Калорийность | 60kcal | 81kcal | 1% |
| Кальций | 11mg | 25mg | 1% |
| Жиры | 0.38g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.38g | 8.75g | N/A |
| Углеводы | 14.98g | 14.45g | 0% |
| Сахар | 13.66g | 5.67g | N/A |
| Натрий | 1mg | 5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.071g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.14g | 0.035g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.031mg | 0.203mg | 0% |
| Изолейцин | 0.029mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.05mg | 0.323mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.317mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.2mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.235mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.107mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
14.98 г
Вода:
83.46 г
Другое:
0.36 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +561% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.4g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~14.45g
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.14 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.071 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +300% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +163.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
6.97 г
Глюкоза:
2.01 г
Фруктоза:
4.68 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.99 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +39.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1575% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1100% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g