Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Mанго
  5. Сравнить
  6. Mанго vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Mанго и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +12.5%
Содержит больше МагнийМагний +280%
Содержит больше КальцийКальций +663.6%
Содержит больше КалийКалий +19%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.5%
Содержит больше МедьМедь +1115.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +3822.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1050%
Содержит больше СеленСелен +10500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +171.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +330%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +137.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +635.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +825%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.111mg 1.349mg 138%
Селен 0.6µg 63.6µg 115%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Витамин C 36.4mg 0mg 40%
Белки 0.82g 16.52g 31%
Цинк 0.09mg 3.53mg 31%
Витамин B5 0.197mg 1.449mg 25%
Фосфор 14mg 161mg 21%
Натрий 1mg 423mg 18%
Холин 7.6mg 70.3mg 11%
Витамин B9 43µg 10µg 8%
Магний 10mg 38mg 7%
Кальций 11mg 84mg 7%
Витамин A 54µg 1µg 6%
Витамин B3 0.669mg 1.591mg 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Фруктоза 4.68g 0g 6%
Углеводы 14.98g 0g 5%
Витамин K 4.2µg 0µg 4%
Витамин B2 0.038mg 0.014mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.296g 2%
Витамин B6 0.119mg 0.104mg 1%
Калорийность 60kcal 77kcal 1%
Витамин B1 0.028mg 0.02mg 1%
Жиры 0.38g 0.75g 1%
Железо 0.16mg 0.26mg 1%
Калий 168mg 200mg 1%
Чистые углеводы 13.38g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 13.66g 0g N/A
Витамин E 0.9mg 0.87mg 0%
Марганец 0.063mg 0.056mg 0%
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.092g 0.181g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.22g 0%
Триптофан 0.013mg 0.215mg 0%
Треонин 0.031mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.05mg 1.197mg 0%
Лизин 0.066mg 1.24mg 0%
Метионин 0.008mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.68mg 0%
Валин 0.042mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1914.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +97.4%
Содержит больше ДругоеДругое +394.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +316.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.