Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Фруктовый салат

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Фруктовый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Калий +44.8%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +122%
Содержит больше Железо +56.3%
Содержит больше Цинк +55.6%
Содержит больше Марганец +139.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Одинаковое количество вещества Фосфор - 14
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 6% 8% 6% 15% 1% 3% 37% 9% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 6% 6% 11% 1% 4% 17% 20% 0%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Калий +44.8%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +122%
Содержит больше Железо +56.3%
Содержит больше Цинк +55.6%
Содержит больше Марганец +139.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 11
Одинаковое количество вещества Фосфор - 14

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +80.3%
Содержит больше Витамин C +1003%
Содержит больше Витамин B1 +154.5%
Содержит больше Витамин B2 +171.4%
Содержит больше Витамин B3 +87.9%
Содержит больше Витамин B5 +271.7%
Содержит больше Витамин B6 +340.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1333.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 19% 0% 122% 7% 9% 13% 12% 28% 33% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 36% 0% 0% 11% 3% 4% 7% 4% 7% 3% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +80.3%
Содержит больше Витамин C +1003%
Содержит больше Витамин B1 +154.5%
Содержит больше Витамин B2 +171.4%
Содержит больше Витамин B3 +87.9%
Содержит больше Витамин B5 +271.7%
Содержит больше Витамин B6 +340.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1333.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +60.8%
Содержит больше Жиры +1166.7%
Содержит больше Углеводы +14.8%
Содержит больше Другое +38.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.15
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше Белки +60.8%
Содержит больше Жиры +1166.7%
Содержит больше Углеводы +14.8%
Содержит больше Другое +38.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.15

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +545.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.7%
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: 0.071 г
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.011 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +545.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mанго Фруктовый салат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Фруктовый салат Мнение
13.38g 12.05g Mанго
Белки 0.82g 0.51g Mанго
Жиры 0.38g 0.03g Mанго
Углеводы 14.98g 13.05g Mанго
Калорийность 60kcal 50kcal Mанго
Фруктоза 4.68g Mанго
Сахар 13.66g Фруктовый салат
Клетчатка 1.6g 1g Mанго
Кальций 11mg 11mg
Железо 0.16mg 0.25mg Фруктовый салат
Магний 10mg 8mg Mанго
Фосфор 14mg 14mg
Калий 168mg 116mg Mанго
Натрий 1mg 5mg Mанго
Цинк 0.09mg 0.14mg Фруктовый салат
Медь 0.111mg 0.05mg Mанго
Марганец 0.063mg 0.151mg Фруктовый салат
Селен 0.6µg Mанго
Витамин A 1082IU 600IU Mанго
Витамин A, RAE 54µg 30µg Mанго
Витамин E 0.9mg Mанго
Витамин C 36.4mg 3.3mg Mанго
Витамин B1 0.028mg 0.011mg Mанго
Витамин B2 0.038mg 0.014mg Mанго
Витамин B3 0.669mg 0.356mg Mанго
Витамин B5 0.197mg 0.053mg Mанго
Витамин B6 0.119mg 0.027mg Mанго
Витамин B9, общий 43µg 3µg Mанго
Витамин K 4.2µg Mанго
Триптофан 0.013mg Mанго
Треонин 0.031mg Mанго
Изолейцин 0.029mg Mанго
Лейцин 0.05mg Mанго
Лизин 0.066mg Mанго
Метионин 0.008mg Mанго
Фенилаланин 0.027mg Mанго
Валин 0.042mg Mанго
Гистидин 0.019mg Mанго
Насыщенные жиры 0.092g 0.004g Фруктовый салат
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.005g Mанго
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.011g Mанго

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mанго Фруктовый салат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Mанго
6%
Фруктовый салат
Итоговая оценка минералов
9%
Mанго
8%
Фруктовый салат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.088g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фруктовый салат
Фруктовый салат дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mанго
Гликемический индекс продукта Mанго ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mанго
Продукт Mанго более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.