Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Банан

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше МедьМедь +42.3%
Содержит больше МагнийМагний +170%
Содержит больше КалийКалий +113.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.1%
Содержит больше МарганецМарганец +328.6%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +318.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин KВитамин K +740%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +115%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +208.4%
Содержит больше ХолинХолин +28.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.665mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Банан DV% diff.
Витамин C 36.4mg 8.7mg 31%
Витамин B6 0.119mg 0.367mg 19%
Марганец 0.063mg 0.27mg 9%
Витамин A 54µg 3µg 6%
Калий 168mg 358mg 6%
Витамин B9 43µg 20µg 6%
Витамин E 0.9mg 0.1mg 5%
Магний 10mg 27mg 4%
Клетчатка 1.6g 2.6g 4%
Медь 0.111mg 0.078mg 4%
Углеводы 14.98g 22.84g 3%
Витамин B2 0.038mg 0.073mg 3%
Витамин K 4.2µg 0.5µg 3%
Витамин B5 0.197mg 0.334mg 3%
Крахмал 5.38g 2%
Белки 0.82g 1.09g 1%
Селен 0.6µg 1µg 1%
Калорийность 60kcal 89kcal 1%
Фосфор 14mg 22mg 1%
Железо 0.16mg 0.26mg 1%
Кальций 11mg 5mg 1%
Цинк 0.09mg 0.15mg 1%
Жиры 0.38g 0.33g 0%
Чистые углеводы 13.38g 20.24g N/A
Сахар 13.66g 12.23g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин B1 0.028mg 0.031mg 0%
Витамин B3 0.669mg 0.665mg 0%
Холин 7.6mg 9.8mg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0.112g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.073g 0%
Триптофан 0.013mg 0.009mg 0%
Треонин 0.031mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.068mg 0%
Лизин 0.066mg 0.05mg 0%
Метионин 0.008mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.049mg 0%
Валин 0.042mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.077mg 0%
Фруктоза 4.68g 4.85g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +15.2%
Содержит больше ВодаВода +11.4%
Содержит больше БелкиБелки +32.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.5%
Содержит больше ДругоеДругое +130.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +337.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.073g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +191.6%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +147.8%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~4.85g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.