Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Ананас

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Ананас infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.9% 9.6% 11% 37% 3.3% 3.4% 0.13% 121% 0.55%
Содержит больше КалийКалий +54.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +75%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +18.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1371.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 159% 1% 0.4% 0% 20% 7.4% 9.4% 13% 26% 0% 1.8% 14% 3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +138.9%
Содержит больше ХолинХолин +38.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +31.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +182.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.213mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.112mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
13% 86%
Белки: 0.54 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 13.12 г
Вода: 86 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +51.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +216.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.2%
Содержит больше ДругоеДругое +63.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
15% 21% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.009 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +976.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
61% 18% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.99 г
Глюкоза: 1.73 г
Фруктоза: 2.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +16.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +16.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +120.8%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mанго Ананас
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Ананас DV% diff.
Марганец 0.063mg 0.927mg 38%
Витамин C 36.4mg 47.8mg 13%
Витамин A 54µg 3µg 6%
Витамин B9 43µg 18µg 6%
Витамин E 0.9mg 0.02mg 6%
Витамин B1 0.028mg 0.079mg 4%
Витамин K 4.2µg 0.7µg 3%
Фруктоза 4.68g 2.12g 3%
Калий 168mg 109mg 2%
Железо 0.16mg 0.29mg 2%
Углеводы 14.98g 13.12g 1%
Витамин B3 0.669mg 0.5mg 1%
Белки 0.82g 0.54g 1%
Селен 0.6µg 0.1µg 1%
Витамин B6 0.119mg 0.112mg 1%
Калорийность 60kcal 50kcal 1%
Фосфор 14mg 8mg 1%
Клетчатка 1.6g 1.4g 1%
Жиры 0.38g 0.12g 0%
Чистые углеводы 13.38g 11.72g N/A
Магний 10mg 12mg 0%
Кальций 11mg 13mg 0%
Сахар 13.66g 9.85g N/A
Медь 0.111mg 0.11mg 0%
Цинк 0.09mg 0.12mg 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин B2 0.038mg 0.032mg 0%
Витамин B5 0.197mg 0.213mg 0%
Холин 7.6mg 5.5mg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0.009g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.013g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.04g 0%
Триптофан 0.013mg 0.005mg 0%
Треонин 0.031mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0.019mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.024mg 0%
Лизин 0.066mg 0.026mg 0%
Метионин 0.008mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.021mg 0%
Валин 0.042mg 0.024mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.01mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mанго Ананас
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Mанго
20%
Ананас
Итоговая оценка минералов
9%
Mанго
20%
Ананас

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.083g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mанго
Гликемический индекс продукта Mанго ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mанго
Продукт Mанго более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Ананас - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.