Мангольд сирой или мандарин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +575% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +128.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1100% |
| Содержит больше МедьМедь | +326.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +414.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +838.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +845% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 0µg | 692% |
| Витамин A | 306µg | 34µg | 30% |
| Железо | 1.8mg | 0.15mg | 21% |
| Магний | 81mg | 12mg | 16% |
| Медь | 0.179mg | 0.042mg | 15% |
| Марганец | 0.366mg | 0.039mg | 14% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.2mg | 11% |
| Натрий | 213mg | 2mg | 9% |
| Калий | 379mg | 166mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.036mg | 4% |
| Фосфор | 46mg | 20mg | 4% |
| Витамин C | 30mg | 26.7mg | 4% |
| Углеводы | 3.74g | 13.34g | 3% |
| Цинк | 0.36mg | 0.07mg | 3% |
| Фруктоза | 2.4g | 3% | |
| Белки | 1.8g | 0.81g | 2% |
| Витамин B6 | 0.099mg | 0.078mg | 2% |
| Калорийность | 19kcal | 53kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.058mg | 2% |
| Витамин B9 | 14µg | 16µg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.1µg | 1% |
| Холин | 18mg | 10.2mg | 1% |
| Клетчатка | 1.6g | 1.8g | 1% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.216mg | 1% |
| Кальций | 51mg | 37mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.31g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 11.54g | N/A |
| Сахар | 1.1g | 10.58g | N/A |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.376mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.06g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 0.065g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.016mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.13mg | 0.028mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 0.032mg | 0% |
| Метионин | 0.019mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.11mg | 0.018mg | 0% |
| Валин | 0.11mg | 0.021mg | 0% |
| Гистидин | 0.036mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
0.81 г
Жиры:
0.31 г
Углеводы:
13.34 г
Вода:
85.17 г
Другое:
0.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +122.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +332.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +55% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +256.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.06 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.065 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.065g