Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Мангольд сирой
  5. Сравнить
  6. Мангольд сирой vs. Арахисовая паста

Сравнить продукты Мангольд сирой и Арахисовая паста

Сравнить

Инфографика

Мангольд сирой vs Арахисовая паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Содержит больше МагнийМагний +107.4%
Содержит больше КалийКалий +47.2%
Содержит больше МедьМедь +135.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +597.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +628.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше МарганецМарганец +354.9%
Содержит больше СеленСелен +355.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~49mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.74mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +276566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +381.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +113.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3178%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +561%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +345.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +521.4%
Содержит больше ХолинХолин +250%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд сирой Арахисовая паста DV% diff.
Витамин K 830µg 0.3µg 691%
Полиненасыщенные жиры 0.07g 12.535g 83%
Витамин B3 0.4mg 13.112mg 79%
Жиры 0.2g 51.36g 79%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 25.941g 65%
Марганец 0.366mg 1.665mg 56%
Витамин E 1.89mg 9.1mg 48%
Насыщенные жиры 0.03g 10.325g 47%
Белки 1.8g 22.21g 41%
Фосфор 46mg 335mg 41%
Витамин A 306µg 0µg 34%
Витамин C 30mg 0mg 33%
Калорийность 19kcal 598kcal 29%
Медь 0.179mg 0.422mg 27%
Витамин B6 0.099mg 0.441mg 26%
Магний 81mg 168mg 21%
Цинк 0.36mg 2.51mg 20%
Витамин B5 0.172mg 1.137mg 19%
Витамин B9 14µg 87µg 18%
Клетчатка 1.6g 5g 14%
Натрий 213mg 17mg 9%
Витамин B1 0.04mg 0.15mg 9%
Витамин B2 0.09mg 0.192mg 8%
Холин 18mg 63mg 8%
Селен 0.9µg 4.1µg 6%
Углеводы 3.74g 22.31g 6%
Калий 379mg 558mg 5%
Крахмал 3.56g 1%
Железо 1.8mg 1.74mg 1%
Чистые углеводы 2.14g 17.31g N/A
Кальций 51mg 49mg 0%
Сахар 1.1g 10.49g N/A
Транс-жиры 0g 0.075g N/A
Триптофан 0.017mg 0.231mg 0%
Треонин 0.083mg 0.525mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.616mg 0%
Лейцин 0.13mg 1.546mg 0%
Лизин 0.099mg 0.681mg 0%
Метионин 0.019mg 0.265mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 1.202mg 0%
Валин 0.11mg 0.782mg 0%
Гистидин 0.036mg 0.557mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.027g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше ВодаВода +7433.3%
Содержит больше БелкиБелки +1133.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +25580%
Содержит больше УглеводыУглеводы +496.5%
Содержит больше ДругоеДругое +80.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64752.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17807.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.