Мангольд сирой или баттерскотч - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мангольд сирой и баттерскотч?
- Мангольд сирой содержит меньше калорий, чем баттерскотч. В то время как мангольд сирой содержит 19 калорий, баттерскотч содержит только 391 калорий.
- Мангольд сирой богаче чем баттерскотч в витамине K, витамине A, витамине C, железе, меди, магнии, марганце, витамине E и калии.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 691% лучше покрывает мангольд сирой, чем баттерскотч
- Количество насыщенных жиров в продукте мангольд сирой ниже.
- Мангольд сирой имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Chard, swiss, raw и Candies, butterscotch в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1175% |
| Содержит больше КалийКалий | +12533.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17900% |
| Содержит больше МедьМедь | +17800% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +36500% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +992.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +462.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +276566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 0.3µg | 691% |
| Витамин C | 30mg | 0mg | 33% |
| Витамин A | 306µg | 28µg | 31% |
| Углеводы | 3.74g | 90.4g | 29% |
| Железо | 1.8mg | 0.01mg | 22% |
| Медь | 0.179mg | 0.001mg | 20% |
| Калорийность | 19kcal | 391kcal | 19% |
| Магний | 81mg | 0mg | 19% |
| Марганец | 0.366mg | 0.001mg | 16% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.09mg | 12% |
| Калий | 379mg | 3mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 2.065g | 9% |
| Витамин B6 | 0.099mg | 0mg | 8% |
| Натрий | 213mg | 391mg | 8% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.016mg | 6% |
| Фосфор | 46mg | 1mg | 6% |
| Кальций | 51mg | 4mg | 5% |
| Жиры | 0.2g | 3.3g | 5% |
| Витамин B9 | 14µg | 0µg | 4% |
| Белки | 1.8g | 0.03g | 4% |
| Холин | 18mg | 0.8mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.004mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.012mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.002mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.845g | 2% |
| Цинк | 0.36mg | 0.09mg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 90.4g | N/A |
| Сахар | 1.1g | 80.46g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 0.122g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0% | |
| Метионин | 0.019mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.11mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
0.03 г
Жиры:
3.3 г
Углеводы:
90.4 г
Вода:
5.25 г
Другое:
1.02 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5900% |
| Содержит больше ВодаВода | +1665% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1550% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2317.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.845 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.122 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2012.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +74.3% |