Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Мангольд сирой
  5. Сравнить
  6. Мангольд сирой vs. Болонская колбаса

Мангольд сирой или болонская колбаса - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мангольд сирой vs Болонская колбаса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.3% 25% 29% 27% 55% 60% 118% 4.7% 69%
Содержит больше МагнийМагний +478.6%
Содержит больше КальцийКальций +363.6%
Содержит больше КалийКалий +34.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.8%
Содержит больше МедьМедь +123.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.5%
Содержит больше МарганецМарганец +916.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +463.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +202.2%
Содержит больше СеленСелен +1311.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 21% 131% 36% 73% 43% 62% 116% 0.75% 3.8% 30%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +626.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +276566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1207.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +875%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +318.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +202.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд сирой Болонская колбаса DV% diff.
Витамин K 830µg 0.3µg 691%
Витамин B1 0.04mg 0.523mg 40%
Витамин B12 0µg 0.93µg 39%
Витамин A 306µg 0µg 34%
Витамин C 30mg 0mg 33%
Насыщенные жиры 0.03g 6.839g 31%
Жиры 0.2g 19.87g 30%
Натрий 213mg 907mg 30%
Белки 1.8g 15.3g 27%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 9.732g 24%
Витамин B3 0.4mg 3.9mg 22%
Селен 0.9µg 12.7µg 21%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Магний 81mg 14mg 16%
Цинк 0.36mg 2.03mg 15%
Марганец 0.366mg 0.036mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.07g 2.107g 14%
Железо 1.8mg 0.77mg 13%
Витамин B6 0.099mg 0.27mg 13%
Фосфор 46mg 139mg 13%
Витамин B5 0.172mg 0.72mg 11%
Калорийность 19kcal 247kcal 11%
Медь 0.179mg 0.08mg 11%
Витамин E 1.89mg 0.26mg 11%
Витамин D 0µg 1.4µg 7%
Витамин D 0IU 56IU 7%
Холин 18mg 54.4mg 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин B2 0.09mg 0.157mg 5%
Кальций 51mg 11mg 4%
Калий 379mg 281mg 3%
Витамин B9 14µg 5µg 2%
Углеводы 3.74g 0.73g 1%
Чистые углеводы 2.14g 0.73g N/A
Сахар 1.1g 0g N/A
Триптофан 0.017mg 0.149mg 0%
Треонин 0.083mg 0.641mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.663mg 0%
Лейцин 0.13mg 1.168mg 0%
Лизин 0.099mg 1.204mg 0%
Метионин 0.019mg 0.412mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0.585mg 0%
Валин 0.11mg 0.737mg 0%
Гистидин 0.036mg 0.482mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
15% 20% 61% 4%
Белки: 15.3 г
Жиры: 19.87 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 60.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +412.3%
Содержит больше ВодаВода +52.9%
Содержит больше БелкиБелки +750%
Содержит больше ЖирыЖиры +9835%
Содержит больше ДругоеДругое +118.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
37% 52% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.839 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.732 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.107 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24230%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2910%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Болонская колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.