Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Мангольд сирой
  5. Сравнить
  6. Мангольд сирой vs. Брецель

Сравнить продукты Мангольд сирой и Брецель

Сравнить

Инфографика

Мангольд сирой vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Содержит больше МагнийМагний +179.3%
Содержит больше КальцийКальций +88.9%
Содержит больше КалийКалий +70%
Содержит больше МедьМедь +14.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +154.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +188.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +178.3%
Содержит больше МарганецМарганец +177.3%
Содержит больше СеленСелен +388.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1328.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +302.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29542.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +960%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +268.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1217.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1085.7%
Содержит больше ХолинХолин +63.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд сирой Брецель DV% diff.
Витамин K 830µg 2.8µg 689%
Натрий 213mg 1240mg 45%
Витамин B9 14µg 166µg 38%
Железо 1.8mg 4.58mg 35%
Витамин A 306µg 0µg 34%
Витамин B1 0.04mg 0.424mg 32%
Витамин C 30mg 2.1mg 31%
Витамин B3 0.4mg 5.27mg 30%
Крахмал 72.58g 30%
Марганец 0.366mg 1.015mg 28%
Углеводы 3.74g 80.39g 26%
Витамин B2 0.09mg 0.332mg 19%
Калорийность 19kcal 384kcal 18%
Белки 1.8g 10.04g 16%
Фосфор 46mg 128mg 12%
Магний 81mg 29mg 12%
Витамин E 1.89mg 0.47mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.07g 1.291g 8%
Клетчатка 1.6g 3.4g 7%
Цинк 0.36mg 1.04mg 6%
Селен 0.9µg 4.4µg 6%
Калий 379mg 223mg 5%
Жиры 0.2g 2.93g 4%
Витамин B5 0.172mg 0.322mg 3%
Медь 0.179mg 0.156mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 0.727g 2%
Насыщенные жиры 0.03g 0.391g 2%
Холин 18mg 29.5mg 2%
Витамин B6 0.099mg 0.074mg 2%
Кальций 51mg 27mg 2%
Чистые углеводы 2.14g 76.99g N/A
Сахар 1.1g 2.21g N/A
Транс-жиры 0g 0.004g N/A
Триптофан 0.017mg 0.097mg 0%
Треонин 0.083mg 0.25mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.407mg 0%
Лейцин 0.13mg 0.757mg 0%
Лизин 0.099mg 0.257mg 0%
Метионин 0.019mg 0.177mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0.52mg 0%
Валин 0.11mg 0.48mg 0%
Гистидин 0.036mg 0.22mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше ВодаВода +2860.4%
Содержит больше БелкиБелки +457.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1365%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2049.5%
Содержит больше ДругоеДругое +119.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1717.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1744.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.