Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Мангольд сирой
  5. Сравнить
  6. Мангольд сирой vs. Бри (сыр)

Мангольд сирой или бри (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мангольд сирой vs Бри (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 55% 13% 19% 6.3% 65% 81% 82% 4.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +305%
Содержит больше КалийКалий +149.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +260%
Содержит больше МедьМедь +842.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.1%
Содержит больше МарганецМарганец +976.5%
Содержит больше КальцийКальций +260.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +561.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +308.7%
Содержит больше СеленСелен +1511.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 58% 4.8% 7.5% 18% 120% 7.1% 41% 54% 206% 5.8% 49% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +687.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35987%
Содержит больше ХолинХолин +16.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +477.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +301.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +137.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +364.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.38mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд сирой Бри (сыр) DV% diff.
Витамин K 830µg 2.3µg 690%
Насыщенные жиры 0.03g 17.41g 79%
Витамин B12 0µg 1.65µg 69%
Жиры 0.2g 27.68g 42%
Белки 1.8g 20.75g 38%
Витамин C 30mg 0mg 33%
Холестерин 0mg 100mg 33%
Витамин B2 0.09mg 0.52mg 33%
Селен 0.9µg 14.5µg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 8.013g 20%
Фосфор 46mg 188mg 20%
Медь 0.179mg 0.019mg 18%
Натрий 213mg 629mg 18%
Цинк 0.36mg 2.38mg 18%
Калорийность 19kcal 334kcal 16%
Железо 1.8mg 0.5mg 16%
Витамин A 306µg 174µg 15%
Магний 81mg 20mg 15%
Марганец 0.366mg 0.034mg 14%
Витамин B9 14µg 65µg 13%
Кальций 51mg 184mg 13%
Витамин E 1.89mg 0.24mg 11%
Витамин B6 0.099mg 0.235mg 10%
Витамин B5 0.172mg 0.69mg 10%
Калий 379mg 152mg 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.07g 0.826g 5%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B1 0.04mg 0.07mg 3%
Углеводы 3.74g 0.45g 1%
Чистые углеводы 2.14g 0.45g N/A
Сахар 1.1g 0.45g N/A
Витамин B3 0.4mg 0.38mg 0%
Холин 18mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.017mg 0.322mg 0%
Треонин 0.083mg 0.751mg 0%
Изолейцин 0.147mg 1.015mg 0%
Лейцин 0.13mg 1.929mg 0%
Лизин 0.099mg 1.851mg 0%
Метионин 0.019mg 0.592mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 1.158mg 0%
Валин 0.11mg 1.34mg 0%
Гистидин 0.036mg 0.716mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
21% 28% 48% 3%
Белки: 20.75 г
Жиры: 27.68 г
Углеводы: 0.45 г
Вода: 48.42 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +731.1%
Содержит больше ВодаВода +91.4%
Содержит больше БелкиБелки +1052.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +13740%
Содержит больше ДругоеДругое +68.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.826 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19932.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1080%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Бри (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.