Мангольд сирой или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мангольд сирой и говяжий суп с лапшой?
- Говяжий суп с лапшой содержит больше калорий, чем мангольд сирой. Говяжий суп с лапшой содержит 34 калорий, в то время как мангольд сирой содержит 19 калорий.
- Мангольд сирой имеет больше витамина K, витамина A, витамина C, магния, железа, меди, марганца, калия, витамина E и витамина B6 чем говяжий суп с лапшой.
- Мангольд сирой обеспечивает на 691% больше дневной нормы витамина K
- Говяжий суп с лапшой имеет в 150 раз меньше витамина C, чем мангольд сирой. Мангольд сирой имеет 30 мг витамина C, в то время как говяжий суп с лапшой имеет 0.2 мг.
Мы использовали Chard, swiss, raw и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +537.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +847.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +309.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +198.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +142.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -34.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +235.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6020% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +278% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +275% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +115% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +560% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +103650% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше ХолинХолин | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 0.8µg | 691% |
| Витамин C | 30mg | 0.2mg | 33% |
| Витамин A | 306µg | 5µg | 33% |
| Магний | 81mg | 3mg | 19% |
| Железо | 1.8mg | 0.44mg | 17% |
| Медь | 0.179mg | 0.06mg | 13% |
| Марганец | 0.366mg | 0.109mg | 11% |
| Калий | 379mg | 40mg | 10% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.5mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.099mg | 0.015mg | 6% |
| Натрий | 213mg | 325mg | 5% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.3g | 5% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.024mg | 5% |
| Кальций | 51mg | 8mg | 4% |
| Фосфор | 46mg | 19mg | 4% |
| Селен | 0.9µg | 3µg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Холин | 18mg | 7mg | 2% |
| Цинк | 0.36mg | 0.62mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.455g | 2% |
| Витамин B9 | 14µg | 8µg | 2% |
| Жиры | 0.2g | 1.23g | 2% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.08mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.495g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 0.195g | 1% |
| Калорийность | 19kcal | 34kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.028mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Белки | 1.8g | 1.93g | 0% |
| Углеводы | 3.74g | 3.58g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 3.28g | N/A |
| Сахар | 1.1g | 1.03g | N/A |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.425mg | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0% | |
| Метионин | 0.019mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.11mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +515% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.93g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.58g
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1137.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +178.6% |