Мангольд сирой или дыня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +636.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +363.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +429.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +198.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +414.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +820% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +945.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +37.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3680% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +190.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +104.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше ХолинХолин | +136.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +64.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 2.5µg | 690% |
| Витамин A | 306µg | 0µg | 34% |
| Железо | 1.8mg | 0.34mg | 18% |
| Магний | 81mg | 11mg | 17% |
| Марганец | 0.366mg | 0.035mg | 14% |
| Медь | 0.179mg | 0.06mg | 13% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.05mg | 12% |
| Витамин C | 30mg | 21.8mg | 9% |
| Натрий | 213mg | 9mg | 9% |
| Калий | 379mg | 182mg | 6% |
| Фосфор | 46mg | 5mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.031mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.099mg | 0.163mg | 5% |
| Кальций | 51mg | 11mg | 4% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.9g | 3% |
| Цинк | 0.36mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.015mg | 2% |
| Витамин B9 | 14µg | 8µg | 2% |
| Холин | 18mg | 7.6mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.084mg | 2% |
| Углеводы | 3.74g | 6.58g | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.4µg | 1% |
| Белки | 1.8g | 1.11g | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.232mg | 1% |
| Калорийность | 19kcal | 28kcal | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 5.68g | N/A |
| Сахар | 1.1g | 5.69g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.025g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.002g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 0.039g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0% | |
| Метионин | 0.019mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.11mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
1.11 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.58 г
Вода:
91.85 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +62.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +344.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +75.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +79.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.7% |