Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Мангольд сирой
  5. Сравнить
  6. Мангольд сирой vs. Ирис (конфеты)

Сравнить продукты Мангольд сирой и Ирис (конфеты)

Сравнить

Инфографика

Мангольд сирой vs Ирис (конфеты) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 10% 4.5% 1.1% 1% 3.3% 14% 18% 0.26% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +1925%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +643.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5900%
Содержит больше МедьМедь +5866.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.8%
Содержит больше МарганецМарганец +18200%
Содержит больше СеленСелен +12.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 106% 19% 0% 2% 16% 0.54% 8% 2.1% 14% 7% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +14900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +101.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1279.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +28.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1000%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29542.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~319µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд сирой Ирис (конфеты) DV% diff.
Витамин K 830µg 2.8µg 689%
Насыщенные жиры 0.03g 20.565g 93%
Жиры 0.2g 32.75g 50%
Холестерин 0mg 104mg 35%
Витамин C 30mg 0.2mg 33%
Калорийность 19kcal 560kcal 27%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 8.964g 22%
Железо 1.8mg 0.03mg 22%
Углеводы 3.74g 64.72g 20%
Медь 0.179mg 0.003mg 20%
Магний 81mg 4mg 18%
Марганец 0.366mg 0.002mg 16%
Калий 379mg 51mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.07g 1.222g 8%
Витамин B6 0.099mg 0.009mg 7%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Витамин E 1.89mg 0.94mg 6%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Холин 18mg 3%
Витамин B9 14µg 2µg 3%
Натрий 213mg 135mg 3%
Витамин B1 0.04mg 0.008mg 3%
Витамин B2 0.09mg 0.068mg 2%
Витамин B3 0.4mg 0.029mg 2%
Фосфор 46mg 32mg 2%
Цинк 0.36mg 0.12mg 2%
Кальций 51mg 34mg 2%
Витамин B5 0.172mg 0.134mg 1%
Белки 1.8g 1.07g 1%
Витамин A 306µg 319µg 1%
Чистые углеводы 2.14g 64.72g N/A
Сахар 1.1g 63.47g N/A
Селен 0.9µg 0.8µg 0%
Транс-жиры 0g 0.674g N/A
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.13mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0%
Валин 0.11mg 0%
Гистидин 0.036mg 0%
0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.445g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
33% 65%
Белки: 1.07 г
Жиры: 32.75 г
Углеводы: 64.72 г
Вода: 0.55 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +68.2%
Содержит больше ВодаВода +16747.3%
Содержит больше ДругоеДругое +75.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +16275%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1630.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.565 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.222 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22310%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1645.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Ирис (конфеты) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169671/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.