Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Мангольд сирой
  5. Сравнить
  6. Мангольд сирой vs. Карамельный пудинг

Сравнить продукты Мангольд сирой и Карамельный пудинг

Сравнить

Инфографика

Мангольд сирой vs Карамельный пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КалийКалий +221.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +373.7%
Содержит больше МедьМедь +539.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3560%
Содержит больше КальцийКальций +62.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +108.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.1%
Содержит больше СеленСелен +866.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +565.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +721.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +387.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125%
Содержит больше Витамин KВитамин K +414900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +133.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +198.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд сирой Карамельный пудинг DV% diff.
Витамин K 830µg 0.2µg 692%
Витамин C 30mg 0mg 33%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Витамин A 306µg 46µg 29%
Железо 1.8mg 0.38mg 18%
Магний 81mg 9mg 17%
Медь 0.179mg 0.028mg 17%
Витамин B12 0µg 0.36µg 15%
Марганец 0.366mg 0.01mg 15%
Селен 0.9µg 8.7µg 14%
Витамин E 1.89mg 0.23mg 11%
Витамин B2 0.09mg 0.21mg 9%
Насыщенные жиры 0.03g 1.799g 8%
Калий 379mg 118mg 8%
Витамин B5 0.172mg 0.514mg 7%
Фосфор 46mg 96mg 7%
Натрий 213mg 53mg 7%
Калорийность 19kcal 145kcal 6%
Углеводы 3.74g 22.78g 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Жиры 0.2g 4.03g 6%
Белки 1.8g 4.53g 5%
Витамин B6 0.099mg 0.044mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.04g 1.266g 3%
Холин 18mg 3%
Кальций 51mg 83mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.07g 0.392g 2%
Витамин B3 0.4mg 0.082mg 2%
Цинк 0.36mg 0.47mg 1%
Витамин B9 14µg 9µg 1%
Витамин B1 0.04mg 0.032mg 1%
Чистые углеводы 2.14g 22.78g N/A
Сахар 1.1g 23.15g N/A
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.13mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0%
Валин 0.11mg 0%
Гистидин 0.036mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
5% 4% 23% 68%
Белки: 4.53 г
Жиры: 4.03 г
Углеводы: 22.78 г
Вода: 68.05 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше ВодаВода +36.2%
Содержит больше ДругоеДругое +162.3%
Содержит больше БелкиБелки +151.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1915%
Содержит больше УглеводыУглеводы +509.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
52% 37% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.799 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.266 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.392 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3065%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +460%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients
  2. Карамельный пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.