Мангольд сирой или киви - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +376.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +480.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +37.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +157.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +273.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7550% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +29.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +48.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +260% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1959.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +130.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +209% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +78.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 40.3µg | 658% |
| Витамин C | 30mg | 92.7mg | 70% |
| Витамин A | 306µg | 4µg | 34% |
| Железо | 1.8mg | 0.31mg | 19% |
| Магний | 81mg | 17mg | 15% |
| Марганец | 0.366mg | 0.098mg | 12% |
| Натрий | 213mg | 3mg | 9% |
| Клетчатка | 1.6g | 3g | 6% |
| Фруктоза | 4.35g | 5% | |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.025mg | 5% |
| Медь | 0.179mg | 0.13mg | 5% |
| Углеводы | 3.74g | 14.66g | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 25µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.099mg | 0.063mg | 3% |
| Витамин E | 1.89mg | 1.46mg | 3% |
| Холин | 18mg | 7.8mg | 2% |
| Калорийность | 19kcal | 61kcal | 2% |
| Фосфор | 46mg | 34mg | 2% |
| Калий | 379mg | 312mg | 2% |
| Цинк | 0.36mg | 0.14mg | 2% |
| Кальций | 51mg | 34mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 0.287g | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.027mg | 1% |
| Белки | 1.8g | 1.14g | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.52g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 11.66g | N/A |
| Сахар | 1.1g | 8.99g | N/A |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.341mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.183mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0.029g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.047g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.047mg | 0% |
| Изолейцин | 0.147mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 0.13mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.099mg | 0.061mg | 0% |
| Метионин | 0.019mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.11mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 0.11mg | 0.057mg | 0% |
| Гистидин | 0.036mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
14.66 г
Вода:
83.07 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +57.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +162.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +160% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +292% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.03 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.07 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.287 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +310% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.029g