Мангольд сирой или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +710% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70% |
| Содержит больше КалийКалий | +114.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1185.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +316.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +119% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1491.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +845% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +62.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +115% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +71.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 830µg | 0µg | 692% |
| Витамин A | 306µg | 34% | |
| Железо | 1.8mg | 0.14mg | 21% |
| Витамин C | 30mg | 48.8mg | 21% |
| Магний | 81mg | 10mg | 17% |
| Марганец | 0.366mg | 0.023mg | 15% |
| Медь | 0.179mg | 0.043mg | 15% |
| Витамин E | 1.89mg | 0.2mg | 11% |
| Натрий | 213mg | 1mg | 9% |
| Калий | 379mg | 177mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.03mg | 5% |
| Фосфор | 46mg | 21mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.086mg | 4% |
| Углеводы | 3.74g | 12.02g | 3% |
| Цинк | 0.36mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B9 | 14µg | 24µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.099mg | 0.075mg | 2% |
| Белки | 1.8g | 0.85g | 2% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Кальций | 51mg | 30mg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 0.1µg | 1% |
| Холин | 18mg | 14mg | 1% |
| Калорийность | 19kcal | 47kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.636mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 10.32g | N/A |
| Сахар | 1.1g | 9.18g | N/A |
| Клетчатка | 1.6g | 1.7g | 0% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.151mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.03g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.07g | 0% | |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.147mg | 0% | |
| Лейцин | 0.13mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0% | |
| Метионин | 0.019mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.11mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.036mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.74 г
Вода:
92.66 г
Другое:
1.6 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +111.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +221.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.58g